绿豆鱼腥草海带汤

绿豆鱼腥草海带汤

热量：25.34千卡（100克可食部分）

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绿豆鱼腥草海带汤的热量

每100克可食部分

  • 25.34千卡

    热量

  • 1.17克

    蛋白质

  • 0.04克

    脂肪

  • 5.25克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

绿豆鱼腥草海带汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)25.34
蛋白质(克)1.17
脂肪(克)0.04
碳水化合物(克)5.25
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)4.04
血糖生成指数1.46
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)2.19
亚油酸(克)13.13
α-亚麻酸(克)0.77
亚麻酸(克)4.61
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)16.85
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.88
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)101.02
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.89
磷(毫克)19.56
钾(毫克)65.79
钠(毫克)2.01
镁(毫克)9.38
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.26
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.11
碘(微克)194.84
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)94.68
赖氨酸(毫克)87.42
蛋氨酸(毫克)14.46
胱氨酸(毫克)11.83
酪氨酸(毫克)37.10
苏氨酸(毫克)41.88
色氨酸(毫克)13.23
缬氨酸(毫克)63.92
组氨酸(毫克)34.78
异亮氨酸(毫克)52.47
苯丙氨酸(毫克)75.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)113.01

绿豆鱼腥草海带汤介绍

1.绿豆、鱼腥草洗净；干海带泡发，洗净，切丝。

2.将绿豆、海带、鱼腥草一起放入锅中，大火煮20-30分钟。

3.加适量白糖调味。吃海带、绿豆，饮汤。

绿豆鱼腥草海带汤的功效与作用

海带能利尿、排毒养颜；绿豆可清热解毒；鱼腥草能排脓消痈、利尿通淋。三者搭配适用于各种湿疹。每天一次，7天一个疗程。
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