绿豆芽拌干丝

绿豆芽拌干丝

热量：52.06千卡（100克可食部分）

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绿豆芽拌干丝的热量

每100克可食部分

  • 52.06千卡

    热量

  • 4.51克

    蛋白质

  • 1.21克

    脂肪

  • 6.19克

    碳水化合物

  • 0.73克

    纤维素

绿豆芽拌干丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)52.06
蛋白质(克)4.51
脂肪(克)1.21
碳水化合物(克)6.19
纤维素(克)0.73
嘌呤(毫克)22.66
血糖生成指数3.53
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.13
饱和脂肪酸(克)0.14
单不饱和脂肪酸(克)0.32
多不饱和脂肪酸(克)0.60
α-亚油酸(克)21.65
亚油酸(克)563.83
α-亚麻酸(克)18.90
亚麻酸(克)59.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)10.04
维生素
维生素A(微克)2.23
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.54
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.46
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.96
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.88
叶酸(微克)5.89
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.82
生物素(微克)1.73
矿物质
钙(毫克)58.29
磷(毫克)83.49
钾(毫克)96.71
钠(毫克)818.30
镁(毫克)34.63
铁(毫克)1.85
锌(毫克)0.61
硒(微克)0.49
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.36
碘(微克)7.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)302.38
赖氨酸(毫克)227.98
蛋氨酸(毫克)42.11
胱氨酸(毫克)61.01
酪氨酸(毫克)133.33
苏氨酸(毫克)151.26
色氨酸(毫克)53.42
缬氨酸(毫克)232.29
组氨酸(毫克)106.40
异亮氨酸(毫克)189.29
苯丙氨酸(毫克)218.97
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)103.13
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)352.31

绿豆芽拌干丝介绍

1.先把绿豆芽去根洗净，豆腐干切成丝，再用开水把豆芽和豆腐丝分别烫一下，沥去水分。
2.把豆芽，豆腐丝放在盘中，加香油、盐、酱油、糖、味精一起拌匀即可。

绿豆芽拌干丝的功效与作用

清热解毒调理 减肥瘦身调理 口腔溃疡调理 便秘调理
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