龙骨牛蒡苦瓜干汤

龙骨牛蒡苦瓜干汤

热量：66.71千卡（100克可食部分）

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龙骨牛蒡苦瓜干汤的热量

每100克可食部分

  • 66.71千卡

    热量

  • 0.67克

    蛋白质

  • 0.25克

    脂肪

  • 1.96克

    碳水化合物

  • 0.29克

    纤维素

龙骨牛蒡苦瓜干汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)66.71
蛋白质(克)0.67
脂肪(克)0.25
碳水化合物(克)1.96
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)2.60
血糖生成指数0.23
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.19
饱和脂肪酸(克)0.03
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.11
α-亚油酸(克)0.67
亚油酸(克)99.58
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)15.44
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.80
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.07
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.81
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)22.74
叶酸(微克)2.29
泛酸(毫克)0.23
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.46
磷(毫克)9.49
钾(毫克)27.07
钠(毫克)0.70
镁(毫克)4.18
铁(毫克)0.27
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.15
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)36.55
赖氨酸(毫克)29.17
蛋氨酸(毫克)5.00
胱氨酸(毫克)6.58
酪氨酸(毫克)15.37
苏氨酸(毫克)19.18
色氨酸(毫克)5.93
缬氨酸(毫克)22.47
组氨酸(毫克)12.59
异亮氨酸(毫克)23.96
苯丙氨酸(毫克)24.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.58
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)39.55

龙骨牛蒡苦瓜干汤介绍

1、龙骨冲洗干净，和姜片一同放入冷水锅中煮开去血水
2、黄豆，薏仁放入冷水中浸泡一小时后洗净，牛蒡干，苦瓜干冲泡干净后放入煲汤袋中。
3、将龙骨放入大砂锅中，加入适量水，放入煲汤袋。
4、大火煮开后转小火煲2小时，最后加入泡洗干净的枸杞，煮20分钟即可。

龙骨牛蒡苦瓜干汤的功效与作用

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