熘素排骨

熘素排骨

热量:198.56千卡(100克可食部分)

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熘素排骨的热量

每100克可食部分
  • 198.56千卡

    热量
  • 7.35克

    蛋白质
  • 4.10克

    脂肪
  • 33.42克

    碳水化合物
  • 0.75克

    纤维素

熘素排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)198.56
蛋白质(克)7.35
脂肪(克)4.10
碳水化合物(克)33.42
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)1.10
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.62
饱和脂肪酸(克)0.44
单不饱和脂肪酸(克)1.35
多不饱和脂肪酸(克)1.82
α-亚油酸(克)1.91
亚油酸(克)1822.12
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.32
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.59
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)16.59
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)8.77
叶酸(微克)4.17
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.00
生物素(微克)1.15
矿物质
钙(毫克)39.52
磷(毫克)78.09
钾(毫克)172.38
钠(毫克)352.66
镁(毫克)29.21
铁(毫克)2.10
锌(毫克)0.64
硒(微克)1.22
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.77
碘(微克)1.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)460.96
赖氨酸(毫克)158.36
蛋氨酸(毫克)93.42
胱氨酸(毫克)131.72
酪氨酸(毫克)202.92
苏氨酸(毫克)185.32
色氨酸(毫克)74.34
缬氨酸(毫克)277.09
组氨酸(毫克)151.17
异亮氨酸(毫克)241.44
苯丙氨酸(毫克)325.32
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)225.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)528.25

熘素排骨介绍

1. 将荸荠洗净,沥干水分,用刀把皮削掉,随后剁成碎末;
2. 将淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
3. 姜洗净去皮切细末;
4. 鲜藕洗净,沥干水分,然后切长3厘米的段,再改刀切成像猪排骨形状的条;
5. 取1条藕条包裹在水面筋中,两头稍露出一点藕条,成为“排骨坯”,逐藕条均依此裹好;
6. 用湿淀粉、面粉加盐、水适量调面糊,将逐个裹好的“排骨坯”放入面糊内滚匀;
7. 炒勺置旺火上,下香油烧至六成热,把逐个裹了糊的“排骨坯”下勺炸4分钟左右,捞起沥去油;
8. 炒勺置中火上,下香油烧至五成热,把姜末、荸荠末下勺略煸一下,加水、白糖、酱油、醋,用湿淀粉调稀勾芡成卤汁;
9. 把原油勺烧至七成热,放入油,下“排骨”稍炸捞起,倒去余油;
10. 再把“排骨”放入勺内,立即倒入卤汁,颠翻几下,使“排骨”作部裹上卤汁,起锅装盘,淋上香油即成。
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