莲花酥

莲花酥

热量:394.53千卡(100克可食部分)

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莲花酥的热量

每100克可食部分
  • 394.53千卡

    热量
  • 4.49克

    蛋白质
  • 21.29克

    脂肪
  • 46.76克

    碳水化合物
  • 1.16克

    纤维素

莲花酥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)394.53
蛋白质(克)4.49
脂肪(克)21.29
碳水化合物(克)46.76
纤维素(克)1.16
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数5.59
胆固醇(毫克)18.60
脂肪酸(克)19.04
饱和脂肪酸(克)8.22
单不饱和脂肪酸(克)9.12
多不饱和脂肪酸(克)1.70
α-亚油酸(克)1.78
亚油酸(克)1694.56
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.40
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.96
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)30.20
磷(毫克)53.13
钾(毫克)101.33
钠(毫克)15.98
镁(毫克)3.60
铁(毫克)5.39
锌(毫克)0.24
硒(微克)1.07
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

莲花酥介绍

1、皮面:将富强粉500克过罗,倒在案上开个窝。放入冻猪油120克、清水250克,混合均匀后掺入面粉,拌匀擦透摔至光滑,放一旁稍饧待用。
2、心面:将富强粉500克过罗,倒在案上开个窝,放入冻猪油275克,掺入面粉拌匀,放一旁待用。
3、将皮面和酥心面分别揪成大小相等的剂,取一皮面剂摁扁,将心面剂放在皮面剂中间,包成圆球形,用擀面杖把圆球擀成长方形片,从片的一端卷起成卷,在卷的合缝处再摁扁成片,再从片的左右卷成剂,摁扁,包入豆沙馅成长圆形。
4、将包入豆沙馅长圆形的半成品用刀拉三刀成六瓣即成莲花酥坯。
5、将平底锅置于火上,注入大油烧热,将莲花酥坯下锅炸,见花瓣张开时稍加火力,待花瓣完全炸放,锅离火浸炸,待层次分明时再上火用热油催炸一下即可捞出放入盘内。
6、将绵白糖用食红色调成粉红色。用三个手指捏一小撮放在炸好莲花酥的花瓣中间点缀成花芯。
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