凉拌三片

凉拌三片

热量：27.90千卡（100克可食部分）

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凉拌三片的热量

每100克可食部分

  • 27.90千卡

    热量

  • 1.04克

    蛋白质

  • 0.52克

    脂肪

  • 5.25克

    碳水化合物

  • 1.36克

    纤维素

凉拌三片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.90
蛋白质(克)1.04
脂肪(克)0.52
碳水化合物(克)5.25
纤维素(克)1.36
嘌呤(毫克)6.93
血糖生成指数22.98
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.31
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.12
多不饱和脂肪酸(克)0.16
α-亚油酸(克)0.16
亚油酸(克)155.13
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)257.28
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.48
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)13.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.70
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1543.69
叶酸(微克)1.55
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.75
矿物质
钙(毫克)22.13
磷(毫克)25.53
钾(毫克)153.03
钠(毫克)311.40
镁(毫克)12.55
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.42
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.87
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)17.15
赖氨酸(毫克)19.01
蛋氨酸(毫克)5.50
胱氨酸(毫克)8.82
酪氨酸(毫克)9.39
苏氨酸(毫克)13.93
色氨酸(毫克)3.56
缬氨酸(毫克)14.89
组氨酸(毫克)7.39
异亮氨酸(毫克)11.96
苯丙氨酸(毫克)13.95
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.32
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)23.33

凉拌三片介绍

1. 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。
2. 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。

凉拌三片的功效与作用

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