老奶洋芋

老奶洋芋

热量:107.06千卡(100克可食部分)

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老奶洋芋的热量

每100克可食部分
  • 107.06千卡

    热量
  • 2.13克

    蛋白质
  • 3.97克

    脂肪
  • 16.71克

    碳水化合物
  • 1.46克

    纤维素

老奶洋芋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)107.06
蛋白质(克)2.13
脂肪(克)3.97
碳水化合物(克)16.71
纤维素(克)1.46
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数50.45
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)65.82
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.14
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)25.08
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.79
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)394.95
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.44
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)12.95
磷(毫克)44.04
钾(毫克)337.93
钠(毫克)359.01
镁(毫克)25.51
铁(毫克)1.28
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.61
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.16
碘(微克)1.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)20.63
赖氨酸(毫克)17.17
蛋氨酸(毫克)4.61
胱氨酸(毫克)7.19
酪氨酸(毫克)9.12
苏氨酸(毫克)13.41
色氨酸(毫克)3.89
缬氨酸(毫克)16.63
组氨酸(毫克)6.67
异亮氨酸(毫克)10.41
苯丙氨酸(毫克)14.90
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)24.02

老奶洋芋介绍

①不管大小土豆一律放到锅里煮(根据个人喜好,我喜欢几乎成泥的,可以煮到烂, 以筷子能贯通整个土豆为好)。

②小土豆煮后捞起放到凉水里或晾凉后去皮(要是你不怕烫的话也可直接去皮),用小刀将土豆分解成丁备用。

③起油锅将油烧至六成热时放入辣椒面或蘸水鱼调料,略微爆香一下即放入土豆丁翻炒(别把辣椒面炸糊了,手脚的麻利程度和火候一样重要,翻炒要将辣椒面均匀裹在土豆丁上),加入盐,葱花,临起锅时加蘑菇精拌匀起锅。

特点:香嫩爽滑,入口即化,是云南当地常见的家常菜,因其能被没牙的老太太放心食用,故而被命名为老奶洋芋(老太太土豆)。

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