咖喱烩包菜

咖喱烩包菜

热量：38.22千卡（100克可食部分）

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咖喱烩包菜的热量

每100克可食部分

  • 38.22千卡

    热量

  • 1.93克

    蛋白质

  • 1.08克

    脂肪

  • 7.02克

    碳水化合物

  • 2.71克

    纤维素

咖喱烩包菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.22
蛋白质(克)1.93
脂肪(克)1.08
碳水化合物(克)7.02
纤维素(克)2.71
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.28
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.45
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)35.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)96.40
叶酸(微克)70.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)42.49
磷(毫克)33.56
钾(毫克)155.81
钠(毫克)19.79
镁(毫克)15.72
铁(毫克)0.97
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.74
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.41
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)35.58
赖氨酸(毫克)36.28
蛋氨酸(毫克)6.98
胱氨酸(毫克)13.26
酪氨酸(毫克)23.72
苏氨酸(毫克)27.21
色氨酸(毫克)13.95
缬氨酸(毫克)36.98
组氨酸(毫克)20.23
异亮氨酸(毫克)25.81
苯丙氨酸(毫克)24.42
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)20.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)48.14

咖喱烩包菜介绍

1、把辣椒切圈、包菜撕片
2、先爆香干辣椒，再炒熟包菜
3、把咖哩糕和咖哩粉、生粉拌匀倒入开水中，最后再倒入椰浆，熬成汁
4、把汁倒如事先炒好的包菜中就行了

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