卷心菜炒牛肉

卷心菜炒牛肉

热量:78.38千卡(100克可食部分)

人气:4658人阅读

卷心菜炒牛肉的热量

每100克可食部分
  • 78.38千卡

    热量
  • 6.96克

    蛋白质
  • 3.74克

    脂肪
  • 5.00克

    碳水化合物
  • 0.77克

    纤维素

卷心菜炒牛肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)78.38
蛋白质(克)6.96
脂肪(克)3.74
碳水化合物(克)5.00
纤维素(克)0.77
嘌呤(毫克)7.93
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)16.80
脂肪酸(克)0.61
饱和脂肪酸(克)0.32
单不饱和脂肪酸(克)0.26
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)1.04
亚油酸(克)21.89
α-亚麻酸(克)0.20
亚麻酸(克)4.26
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.98
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)2.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)23.32
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)96.00
叶酸(微克)1.07
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)34.11
磷(毫克)72.58
钾(毫克)174.27
钠(毫克)324.05
镁(毫克)15.22
铁(毫克)1.44
锌(毫克)1.28
硒(微克)3.80
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.16
碘(微克)3.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)33.63
赖氨酸(毫克)34.06
蛋氨酸(毫克)6.94
胱氨酸(毫克)11.00
酪氨酸(毫克)22.01
苏氨酸(毫克)25.22
色氨酸(毫克)13.73
缬氨酸(毫克)33.90
组氨酸(毫克)18.17
异亮氨酸(毫克)23.81
苯丙氨酸(毫克)23.03
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)45.04

卷心菜炒牛肉介绍

1.准备牛肉一块

2.将牛肉切成丝,放入淀粉,料酒,生抽,黑胡椒粉用手抓匀将其腌制二十分钟。

3.准备卷心菜一颗。

4.将卷心菜洗干净切成丝。

5.将红椒切丝,大蒜和姜切成末备用。

6.开大火,锅热后放入油,油热后放入牛肉将其划熟,然后放入葱姜蒜翻炒。

7.炒出蒜香味后放入包菜,红椒,十三香,盐,一起翻炒。炒至卷心菜变软就可以出锅了。

8.装盘上桌。

小贴士

腌制牛肉时要用手去抓牛肉,这样牛肉更容易入味。卷心菜不宜炒时间太长,稍稍变软就可以出锅了。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。