尖椒炒鸡蛋

尖椒炒鸡蛋

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热量:84.25千卡(100克可食部分)

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尖椒炒鸡蛋的热量

每100克可食部分
  • 84.25千卡

    热量
  • 5.87克

    蛋白质
  • 5.32克

    脂肪
  • 4.38克

    碳水化合物
  • 1.20克

    纤维素

尖椒炒鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)84.25
蛋白质(克)5.87
脂肪(克)5.32
碳水化合物(克)4.38
纤维素(克)1.20
嘌呤(毫克)0.15
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)218.28
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)121.83
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)0.38
维生素B6(毫克)0.15
维生素B12(微克)0.22
维生素C(毫克)35.09
维生素D(微克)20.52
维生素E(毫克)2.32
维生素K(微克)4.10
胡萝卜素(微克)205.97
叶酸(微克)11.59
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)8.46
矿物质
钙(毫克)31.35
磷(毫克)68.73
钾(毫克)183.68
钠(毫克)609.79
镁(毫克)13.08
铁(毫克)1.29
锌(毫克)0.56
硒(微克)5.75
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.11
碘(微克)10.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)389.61
赖氨酸(毫克)316.66
蛋氨酸(毫克)134.74
胱氨酸(毫克)90.67
酪氨酸(毫克)183.19
苏氨酸(毫克)215.28
色氨酸(毫克)82.56
缬氨酸(毫克)260.69
组氨酸(毫克)100.73
异亮氨酸(毫克)232.84
苯丙氨酸(毫克)231.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)225.41
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)414.55

尖椒炒鸡蛋介绍

尖椒炒鸡蛋是一道既简单又美味的家常菜。它不仅色泽诱人,口感丰富,而且营养丰富,是很多人餐桌上的常客。

1.热锅凉油,油热后倒入打散的鸡蛋液。

2. 待鸡蛋液开始凝固时,用铲子轻轻翻炒,使其成为小块状。

3. 鸡蛋快熟时,加入切好的尖椒,继续翻炒。

4. 根据个人口味,加入适量的盐和生抽调味。

5. 最后撒上葱花,翻炒均匀即可出锅。


尖椒炒鸡蛋的营养价值

尖椒炒鸡蛋是一道兼具营养与美味的家常菜,主要成分鸡蛋提供优质蛋白质、维生素和矿物质,尖椒则富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质。搭配后能促进营养吸收,适合日常补充能量、增强免疫力。

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