煎多士（无油）

煎多士（无油）

别名：煎吐司

热量：240.18千卡（100克可食部分）

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煎多士（无油）的热量

每100克可食部分

  • 240.18千卡

    热量

  • 10.86克

    蛋白质

  • 9.39克

    脂肪

  • 27.34克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

煎多士（无油）营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)240.18
蛋白质(克)10.86
脂肪(克)9.39
碳水化合物(克)27.34
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)206.47
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)82.59
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.07
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)0.21
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)19.41
维生素E(毫克)0.65
维生素K(微克)3.88
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)10.59
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)7.94
矿物质
钙(毫克)19.76
磷(毫克)45.88
钾(毫克)54.35
钠(毫克)285.71
镁(毫克)3.53
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.39
硒(微克)5.06
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.01
碘(微克)9.60
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)366.35
赖氨酸(毫克)297.53
蛋氨酸(毫克)127.06
胱氨酸(毫克)85.76
酪氨酸(毫克)172.24
苏氨酸(毫克)202.24
色氨酸(毫克)77.65
缬氨酸(毫克)244.94
组氨酸(毫克)94.59
异亮氨酸(毫克)220.24
苯丙氨酸(毫克)217.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)212.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)390.00

煎多士（无油）介绍

1.将一片吐司去边（也可不去），沿对角线切成两半，在一半上抹上花生酱，盖上另一半
2.将鸡蛋打入小盆中并打散（1个小鸡蛋可沾1片吐司，1个大鸡蛋可沾2片）
3.将吐司放入盆中，各面沾上鸡蛋液
4.不粘锅烧热后，放入吐司，煎至蛋液凝固、吐司变干即可
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