黄芪枸杞煲鸡汤

热量：186.24千卡（100克可食部分）

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黄芪枸杞煲鸡汤的热量

每100克可食部分

186.24千卡
热量
14.06克
蛋白质
12.60克
脂肪
3.51克
碳水化合物
0.92克
纤维素

食谱原料 15475

主料：

鸡腿 300克

黄芪 30克

枸杞子 20克

调料：

大葱 10克

姜 5克

料酒 3克

咸肉 30克

黄芪枸杞煲鸡汤营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)186.24

蛋白质(克)14.06

脂肪(克)12.60

碳水化合物(克)3.51

纤维素(克)0.92

嘌呤(毫克)107.74

血糖生成指数—

胆固醇(毫克)127.54

脂肪酸(克)11.74

饱和脂肪酸(克)4.15

单不饱和脂肪酸(克)4.97

多不饱和脂肪酸(克)2.64

α-亚油酸(克)16.98

亚油酸(克)2247.99

α-亚麻酸(克)1.65

亚麻酸(克)216.95

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)116.93

维生素B1(毫克)0.09

维生素B2(毫克)0.15

维生素B3(毫克)5.01

维生素B6(毫克)0.11

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)2.89

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)0.13

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)493.59

叶酸(微克)12.27

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)9.35

生物素(微克)1.23

钙(毫克)9.46

磷(毫克)149.86

钾(毫克)240.72

钠(毫克)78.30

镁(毫克)33.74

铁(毫克)6.38

锌(毫克)1.19

硒(微克)11.02

铜(毫克)0.13

锰(毫克)0.12

碘(微克)—

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)1097.04

赖氨酸(毫克)1188.25

蛋氨酸(毫克)391.27

胱氨酸(毫克)156.11

酪氨酸(毫克)457.73

苏氨酸(毫克)612.26

色氨酸(毫克)124.84

缬氨酸(毫克)597.95

组氨酸(毫克)359.74

异亮氨酸(毫克)517.83

苯丙氨酸(毫克)492.84

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)547.37

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)950.57

黄芪枸杞煲鸡汤介绍

1、准备黄芪和枸杞子倒入清水中，用手拌洗然后倒掉水，再倒入水泡6小时
2、准备生姜片和葱
3、鸡腿和咸肉洗净后切段，冷水下锅绰水后捞起洗净。
4、泡开后的黄芪和枸杞子捞起
5、把鸡肉和咸肉加入黄芪水里，加入生姜片和葱
6、盖上大火，不等烧开，微开时打开加入料酒
7、撇清浮沫
8、盖上大火烧开转小火炖至鸡肉熟
9、里面加了咸肉片，直接就可以吃了，如果不加咸肉，加入适量的盐调味。