红薯粥

红薯粥

别名：红薯

热量：33.67千卡（100克可食部分）

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红薯粥的热量

每100克可食部分

  • 33.67千卡

    热量

  • 0.68克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 7.77克

    碳水化合物

  • 0.24克

    纤维素

红薯粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.67
蛋白质(克)0.68
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)7.77
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数12.83
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.42
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)62.50
叶酸(微克)4.36
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.58
磷(毫克)11.33
钾(毫克)15.92
钠(毫克)6.23
镁(毫克)4.25
铁(毫克)0.21
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

红薯粥介绍

1、红薯洗净，去皮，切丁；大米淘洗干净。

2、将大米、红薯加适量清水一起放入锅中，大火烧沸后，改小火熬至米熟。

3、撒上葱花即可。

红薯粥的功效与作用

红薯与大米搭配煮的粥含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，非常适合冬天想要减肥的人食用。
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