红烧栗子山药

红烧栗子山药

别名:栗子山药炖鸡

热量:202.00千卡(100克可食部分)

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红烧栗子山药的热量

每100克可食部分
  • 202.00千卡

    热量
  • 15.23克

    蛋白质
  • 9.85克

    脂肪
  • 13.99克

    碳水化合物
  • 1.58克

    纤维素

红烧栗子山药营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)202.00
蛋白质(克)15.23
脂肪(克)9.85
碳水化合物(克)13.99
纤维素(克)1.58
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数2.93
胆固醇(毫克)76.15
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.82
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)5.16
维生素B6(毫克)0.36
维生素B12(微克)0.36
维生素C(毫克)2.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.90
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.03
叶酸(微克)5.03
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)7.61
矿物质
钙(毫克)10.55
磷(毫克)134.76
钾(毫克)243.93
钠(毫克)387.30
镁(毫克)24.31
铁(毫克)2.32
锌(毫克)1.13
硒(微克)8.80
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.35
碘(微克)8.91
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)987.87
赖氨酸(毫克)1025.06
蛋氨酸(毫克)324.54
胱氨酸(毫克)139.31
酪氨酸(毫克)422.84
苏氨酸(毫克)539.74
色氨酸(毫克)163.97
缬氨酸(毫克)610.00
组氨酸(毫克)380.14
异亮氨酸(毫克)587.59
苯丙氨酸(毫克)526.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)463.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)948.94

红烧栗子山药介绍

①鸡肉切丝,加入盐、糖、姜汁、淀粉拌匀,约腌20分钟,泡嫩油捞起。

②栗子去壳去皮,与淮山药同浸水约15分钟。

③冬菇浸软去蒂,洗净后切丝,用油、盐、糖少许拌匀。

④烧红油锅,炒热淮山药、栗子及冬菇,然后加入地黄、鸡肉等同煮,再加一杯半水,加盖至栗子熟至软,加入辅料兜匀,至汁液将干时,加入湿淀粉即可。

红烧栗子山药的功效与作用

淮山药可以补虚弱体质,有益于肠胃、肾脏,地黄有滋养强壮、补血之功效,适于糖尿病人食用。
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