河南风味锅贴豆腐

河南风味锅贴豆腐

热量:307.12千卡(100克可食部分)

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河南风味锅贴豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 307.12千卡

    热量
  • 8.13

    蛋白质
  • 28.88

    脂肪
  • 5.66

    碳水化合物
  • 0.34

    纤维素

河南风味锅贴豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)307.12
碳水化合物(克)5.66
脂肪(克)28.88
蛋白质(克)8.13
纤维素(克)0.34
维生素A(微克)18.69
维生素C(毫克)1.92
维生素E(毫克)1.66
胡萝卜素(微克)39.03
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)3.13
胆固醇(毫克)51.35
(毫克)18.29
(毫克)55.14
(毫克)1.19
(毫克)0.66
(毫克)0.11
(毫克)0.17
(毫克)137.66
(毫克)95.92
(毫克)52.15
(微克)5.55

河南风味锅贴豆腐介绍

1. 将鸡脯肉去筋去皮,剁砸成泥,放入碗内;
2. 鸡泥内加入鸡蛋清50克、葱、花椒及其他调料搅匀上劲,再添入猪油搅拌成糊;
3. 把豆腐搌成泥,掺到鸡糊里搅匀;
4. 猪肥肉膘片成长6 厘米、宽4 厘米的薄片4 片,用打好的糊逐个抹上;
5. 生菜叶洗净在开水里蘸一下,截成与肥肉片同样大小的片,盖在糊上面;
6. 鸡蛋清100克、湿淀粉搅打成蛋清糊备用;
7. 炒锅放中火上,添入花生油,至四成热,再把豆腐坯放入打成的糊里拖一下,菜叶向下放入油锅内炸制,稍停,翻过来使菜叶向上再炸;
8. 油温升高顿火,把豆腐炸透;
9. 把剩下的蛋清糊淋在豆腐周围,呈圆形;
10. 待蛋清微黄时捞出,改刀装盘;
11. 上菜时外带花椒盐即可。
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