海鲜香菇面

海鲜香菇面

热量：180.42千卡（100克可食部分）

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海鲜香菇面的热量

每100克可食部分

  • 180.42千卡

    热量

  • 8.30克

    蛋白质

  • 1.44克

    脂肪

  • 33.84克

    碳水化合物

  • 0.60克

    纤维素

海鲜香菇面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)180.42
蛋白质(克)8.30
脂肪(克)1.44
碳水化合物(克)33.84
纤维素(克)0.60
嘌呤(毫克)38.68
血糖生成指数29.68
胆固醇(毫克)20.22
脂肪酸(克)0.79
饱和脂肪酸(克)0.24
单不饱和脂肪酸(克)0.39
多不饱和脂肪酸(克)0.15
α-亚油酸(克)11.85
亚油酸(克)38.39
α-亚麻酸(克)0.72
亚麻酸(克)9.37
EPA-PCT(%)1.10
EPA(毫克)13.32
DHA-PCT(%)1.17
DHA(毫克)13.32
EPA+DHA(毫克)26.63
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.52
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.86
维生素B6(毫克)0.12
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.42
维生素D(微克)25.18
维生素E(毫克)0.34
维生素K(微克)6.40
胡萝卜素(微克)211.91
叶酸(微克)17.63
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)13.34
生物素(微克)2.31
矿物质
钙(毫克)31.59
磷(毫克)93.69
钾(毫克)144.08
钠(毫克)787.27
镁(毫克)30.44
铁(毫克)1.96
锌(毫克)1.41
硒(微克)20.10
铜(毫克)0.71
锰(毫克)0.48
碘(微克)0.50
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)472.27
赖氨酸(毫克)211.31
蛋氨酸(毫克)115.20
胱氨酸(毫克)110.00
酪氨酸(毫克)133.31
苏氨酸(毫克)193.29
色氨酸(毫克)60.47
缬氨酸(毫克)255.03
组氨酸(毫克)127.41
异亮氨酸(毫克)237.99
苯丙氨酸(毫克)323.53
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)225.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)456.84

海鲜香菇面介绍

①虾洗净、剔去肠泥杉枝洗净、十字切花，菠菜切段，香菇洗净切开备用。

②鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

③面条煮成五分熟时，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、香菇、菠菜、及姜丝煮至面条九分熟，再加入调味料拌匀即可。

海鲜香菇面的功效与作用

此面含有丰富的矿物质，具有增加精力、强化体能的作用。
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