锅烧羊肉

锅烧羊肉

热量:153.17千卡(100克可食部分)

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锅烧羊肉的热量

每100克可食部分
  • 153.17千卡

    热量
  • 15.87克

    蛋白质
  • 8.22克

    脂肪
  • 4.14克

    碳水化合物
  • 0.39克

    纤维素

锅烧羊肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)153.17
蛋白质(克)15.87
脂肪(克)8.22
碳水化合物(克)4.14
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)1.19
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)51.28
脂肪酸(克)5.58
饱和脂肪酸(克)1.03
单不饱和脂肪酸(克)2.28
多不饱和脂肪酸(克)2.14
α-亚油酸(克)2.21
亚油酸(克)2115.09
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)22.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)26.79
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)2.58
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.05
维生素C(毫克)0.80
维生素D(微克)4.82
维生素E(毫克)2.99
维生素K(微克)0.96
胡萝卜素(微克)24.57
叶酸(微克)4.04
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.67
生物素(微克)6.37
矿物质
钙(毫克)15.46
磷(毫克)147.59
钾(毫克)312.46
钠(毫克)590.20
镁(毫克)27.08
铁(毫克)2.50
锌(毫克)2.18
硒(微克)6.69
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.18
碘(微克)6.41
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1258.42
赖氨酸(毫克)1290.59
蛋氨酸(毫克)426.37
胱氨酸(毫克)181.94
酪氨酸(毫克)621.54
苏氨酸(毫克)716.60
色氨酸(毫克)92.18
缬氨酸(毫克)781.54
组氨酸(毫克)431.53
异亮氨酸(毫克)680.05
苯丙氨酸(毫克)668.88
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)608.31
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1290.42

锅烧羊肉介绍

1. 羊头肉洗净放入开水锅中煮出血水和腥味,洗净;
2. 锅内换新水烧开,下入羊肉(水要没过羊肉),加葱段、姜片、八角、桂皮、茴香籽、酱油、精盐,旺火烧开,移微火上炖半小时;
3. 将羊肉捞出切成长10 厘米、宽5 厘米、厚4 厘米左右的块(约5~6 块),下锅继续炖至熟烂,捞出;
4. 鸡蛋磕在碗中,加湿淀粉、精盐、清水150毫升和面粉调成糊;
5. 香菜洗净备用;
6. 花生油倒入炒勺内,旺火烧到八成熟,取羊肉块趁热挂糊入油锅中炸成金黄色,再改中小火浸炸至透捞出;
7. 每块改刀切成0.5 厘米厚的大条片,整齐的码在盘中;
8. 两边围上嫩香菜叶即成,走菜时跟椒盐,食时蘸之。

锅烧羊肉的功效与作用

壮腰健肾调理 补阳调理 肢寒畏冷调理
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