桂圆红枣糯米粥

桂圆红枣糯米粥

热量：16.43千卡（100克可食部分）

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桂圆红枣糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 16.43千卡

    热量

  • 0.28克

    蛋白质

  • 0.04克

    脂肪

  • 3.79克

    碳水化合物

  • 0.10克

    纤维素

桂圆红枣糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)16.43
蛋白质(克)0.28
脂肪(克)0.04
碳水化合物(克)3.79
纤维素(克)0.10
嘌呤(毫克)0.57
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.05
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.32
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)1.96
磷(毫克)4.64
钾(毫克)7.65
钠(毫克)0.23
镁(毫克)2.40
铁(毫克)0.09
锌(毫克)0.06
硒(微克)0.13
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.74
赖氨酸(毫克)0.64
蛋氨酸(毫克)0.03
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.63
苏氨酸(毫克)1.28
色氨酸(毫克)0.03
缬氨酸(毫克)1.39
组氨酸(毫克)0.38
异亮氨酸(毫克)0.97
苯丙氨酸(毫克)1.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.99

桂圆红枣糯米粥介绍

1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。

2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。

3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。

4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。

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