肝签

肝签

热量:309.72千卡(100克可食部分)

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肝签的热量

每100克可食部分
  • 309.72千卡

    热量
  • 12.85克

    蛋白质
  • 26.14克

    脂肪
  • 6.83克

    碳水化合物
  • 0.21克

    纤维素

肝签营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)309.72
蛋白质(克)12.85
脂肪(克)26.14
碳水化合物(克)6.83
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)127.33
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)175.18
脂肪酸(克)4.12
饱和脂肪酸(克)1.15
单不饱和脂肪酸(克)1.52
多不饱和脂肪酸(克)1.36
α-亚油酸(克)12.37
亚油酸(克)1224.46
α-亚麻酸(克)0.31
亚麻酸(克)22.35
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)0.05
DHA(毫克)1.25
EPA+DHA(毫克)1.25
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2420.50
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)1.05
维生素B3(毫克)8.56
维生素B6(毫克)0.20
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.77
维生素D(微克)21.20
维生素E(毫克)6.73
维生素K(微克)12.05
胡萝卜素(微克)5.90
叶酸(微克)205.71
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)174.87
生物素(微克)30.01
矿物质
钙(毫克)9.61
磷(毫克)180.68
钾(毫克)171.63
钠(毫克)240.25
镁(毫克)17.53
铁(毫克)11.79
锌(毫克)3.07
硒(微克)11.21
铜(毫克)0.35
锰(毫克)0.31
碘(微克)0.82
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1120.27
赖氨酸(毫克)923.37
蛋氨酸(毫克)330.28
胱氨酸(毫克)193.80
酪氨酸(毫克)455.37
苏氨酸(毫克)561.38
色氨酸(毫克)179.28
缬氨酸(毫克)710.43
组氨酸(毫克)353.61
异亮氨酸(毫克)539.81
苯丙氨酸(毫克)606.88
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)524.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1062.25

肝签介绍

1. 鸡脯肉去筋剁成泥,加蛋清25克、湿淀粉,放入精盐、味精、葱花、姜汁及花椒,搅打成鸡糊;
2. 生猪肝洗净,切成4 厘米长,1.5 毫米粗细的丝;
3. 将猪肝丝放入开水锅里稍烫一下,用水淘凉,搌干水分;
4. 将肝丝与鸡糊放在一起搅匀后分成4 份;
5. 鸡蛋清50克与湿淀粉放在一起,调成蛋清糊;
6. 猪网油洗净,在开水里蘸一下,搌干水分,截成16 厘米长,宽8~10 厘米的长方形片,共4份;
7. 猪网油平放在案板上,抹一层蛋清糊,顺长放一份肝丝和鸡糊(呈条状),将猪网油的两头折起,卷成直径约2 厘米的卷,逐个做完4 个;
8. 将卷好的肝卷放在盘内上笼蒸熟,取出晾凉,再抹上一层余下的蛋清糊;
9. 炒锅置旺火上,添入花生油,七成热时,放入肝卷,炸成柿黄色酥脆时捞出沥油;
10. 沥干油后切成4 厘米长、1 厘米厚的斜刀块,装盘即成;
11. 外带花椒盐一同上桌。

肝签的功效与作用

补血调理 明目调理
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