干贝萝卜

干贝萝卜

热量:142.21千卡(100克可食部分)

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干贝萝卜的热量

每100克可食部分
  • 142.21千卡

    热量
  • 5.22克

    蛋白质
  • 11.29克

    脂肪
  • 5.28克

    碳水化合物
  • 0.77克

    纤维素

干贝萝卜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)142.21
蛋白质(克)5.22
脂肪(克)11.29
碳水化合物(克)5.28
纤维素(克)0.77
嘌呤(毫克)0.84
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)38.22
脂肪酸(克)10.65
饱和脂肪酸(克)4.56
单不饱和脂肪酸(克)5.13
多不饱和脂肪酸(克)0.95
α-亚油酸(克)1.58
亚油酸(克)947.65
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)2.30
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.76
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.57
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)16.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.39
维生素K(微克)0.23
胡萝卜素(微克)21.61
叶酸(微克)0.41
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)34.99
磷(毫克)60.38
钾(毫克)210.50
钠(毫克)87.14
镁(毫克)21.08
铁(毫克)0.90
锌(毫克)0.66
硒(微克)6.34
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)359.81
赖氨酸(毫克)386.07
蛋氨酸(毫克)112.59
胱氨酸(毫克)11.44
酪氨酸(毫克)135.65
苏氨酸(毫克)178.56
色氨酸(毫克)48.23
缬氨酸(毫克)205.28
组氨酸(毫克)91.10
异亮氨酸(毫克)127.48
苯丙氨酸(毫克)161.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)124.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)297.28

干贝萝卜介绍

1. 将干贝洗去浮灰,置碗内,加入黄酒和水50毫升,上笼蒸烂取出搓散,汤滤去沉渣留用;
2. 选生瘦火腿,切成2厘米宽、5厘米长的片;
3. 小圆萝卜洗净,剥皮,削成圆柱打成齿轮形花,再切成0.5厘米厚齿轮形的片;
4. 炒锅放在旺火上,放入熟猪油,烧至四成热时,下萝卜片,炸至发软捞出沥油;
5. 取碗1只,碗底中间放干贝,旁边围火腿,再将萝卜片排放汤碗中,加入鸡汤300毫升和蒸干贝的汤以及冰糖、精盐上笼用旺火蒸约45分钟取出,先将原汁滗入锅中,另取一汤盘在碗上翻身扣在盘中;
6. 锅中原汁加湿淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油10克,撒上葱末,芡浇在上面即可。

干贝萝卜的功效与作用

健脾开胃调理 理气调理
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