芙蓉梅花虾

芙蓉梅花虾

热量:129.84千卡(100克可食部分)

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芙蓉梅花虾的热量

每100克可食部分
  • 129.84千卡

    热量
  • 12.89克

    蛋白质
  • 6.52克

    脂肪
  • 5.18克

    碳水化合物
  • 0.75克

    纤维素

芙蓉梅花虾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)129.84
蛋白质(克)12.89
脂肪(克)6.52
碳水化合物(克)5.18
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)5.87
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)333.04
脂肪酸(克)4.66
饱和脂肪酸(克)1.67
单不饱和脂肪酸(克)2.43
多不饱和脂肪酸(克)0.47
α-亚油酸(克)3.01
亚油酸(克)404.82
α-亚麻酸(克)0.21
亚麻酸(克)23.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)80.69
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.04
维生素C(毫克)0.73
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.46
维生素K(微克)4.11
胡萝卜素(微克)8.45
叶酸(微克)1.60
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.09
矿物质
钙(毫克)69.23
磷(毫克)192.41
钾(毫克)236.31
钠(毫克)417.24
镁(毫克)25.13
铁(毫克)1.52
锌(毫克)2.82
硒(微克)19.82
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.04
碘(微克)1.68
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)386.80
赖氨酸(毫克)337.60
蛋氨酸(毫克)177.39
胱氨酸(毫克)90.35
酪氨酸(毫克)216.56
苏氨酸(毫克)257.76
色氨酸(毫克)71.37
缬氨酸(毫克)266.92
组氨酸(毫克)110.44
异亮氨酸(毫克)209.77
苯丙氨酸(毫克)260.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)267.74
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)476.73

芙蓉梅花虾介绍

1. 将明虾洗净 ,去壳取肉,刮净虾肉背上血筋骨,每个直剖为两片,每片剞上1刀;
2. 银耳用清水浸泡3分钟,再用沸水泡半小时,捞起捏干;
3. 芥菜心切片,用上汤烫熟;
4. 鸭蛋磕开,取清,待用;
5. 将鸭蛋清打散,加入凉上汤215克、味精、精盐搅匀,上笼屉用旺火蒸熟,成白芙蓉状;
6. 将片好的虾肉片放入沸水锅中氽熟,捞起沥干,盛在碗里,用黄酒抓匀片刻,取出排在“白芙蓉”周围;
7. 上汤下锅煮沸,放入耳氽一下捞起,放在“白芙蓉”的中间,在锅中汤内加入味精、精盐、绍酒调匀,徐徐淋在“白芙蓉”上,左右两边分别镶配火腿丝、芥菜心。

芙蓉梅花虾的功效与作用

 补虚养身调理 壮腰健肾调理 气血双补调理 营养不良调理
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