腐酱肉皮

腐酱肉皮

热量:504.71千卡(100克可食部分)

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腐酱肉皮的热量

每100克可食部分
  • 504.71千卡

    热量
  • 20.90克

    蛋白质
  • 43.16克

    脂肪
  • 9.21克

    碳水化合物
  • 2.21克

    纤维素

腐酱肉皮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)504.71
蛋白质(克)20.90
脂肪(克)43.16
碳水化合物(克)9.21
纤维素(克)2.21
嘌呤(毫克)14.95
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)49.26
脂肪酸(克)41.23
饱和脂肪酸(克)9.60
单不饱和脂肪酸(克)18.35
多不饱和脂肪酸(克)12.92
α-亚油酸(克)22.33
亚油酸(克)12682.61
α-亚麻酸(克)0.61
亚麻酸(克)206.90
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.88
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)2.47
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)2.23
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)17.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)37.68
叶酸(微克)39.53
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)21.77
生物素(微克)9.67
矿物质
钙(毫克)441.47
磷(毫克)253.89
钾(毫克)164.56
钠(毫克)381.34
镁(毫克)116.28
铁(毫克)19.75
锌(毫克)1.88
硒(微克)4.30
铜(毫克)0.38
锰(毫克)0.65
碘(微克)0.67
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)500.37
赖氨酸(毫克)198.74
蛋氨酸(毫克)154.31
胱氨酸(毫克)112.68
酪氨酸(毫克)309.26
苏氨酸(毫克)244.31
色氨酸(毫克)128.97
缬氨酸(毫克)349.21
组氨酸(毫克)185.17
异亮氨酸(毫克)275.64
苯丙氨酸(毫克)359.61
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)267.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)668.87

腐酱肉皮介绍

1.  鲜肉皮上零星的肥肉刮干净,然后挂在风口晾干;
2. 肉皮晾干后再用碱水洗净,再晾干;
3. 在锅内放植物油,用微火将油和肉皮烧热,继续烧开,肉皮要勤翻,等到肉皮膨胀起来,酥松得象油条那样,就将肉皮捞起、冷却,即成油发肉皮;
4. 油发肉皮用冷水浸软,在热水中加食用碱,洗净油渍;
5. 油发肉皮洗净后放进沸水锅中稍煮,捞出沥干水,切成3.6 厘米长、1.8 厘米宽的块状;
6. 将块状肉皮用清水反复抓洗干净,下冷水浸漂三四个小时,使肉质松胀,肥白,捞起沥干待用;
7. 炒锅置中火上,舀入鲜汤1000毫升,下入肉皮,加精盐、味精, 至透烂,盛入盘内晾凉;
8. 芝麻酱盛入碗内,倒入芡汁、精盐、味精调散,倒入肉皮,再加蒜泥拌匀,装盘即成。

腐酱肉皮的功效与作用

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