凤炖牡丹

凤炖牡丹

热量:228.06千卡(100克可食部分)

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凤炖牡丹的热量

每100克可食部分
  • 228.06千卡

    热量
  • 18.66克

    蛋白质
  • 14.47克

    脂肪
  • 5.73克

    碳水化合物
  • 0.04克

    纤维素

凤炖牡丹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)228.06
蛋白质(克)18.66
脂肪(克)14.47
碳水化合物(克)5.73
纤维素(克)0.04
嘌呤(毫克)26.68
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)159.69
脂肪酸(克)1.65
饱和脂肪酸(克)0.74
单不饱和脂肪酸(克)0.75
多不饱和脂肪酸(克)0.15
α-亚油酸(克)1.75
亚油酸(克)142.34
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)5.80
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)108.16
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)7.60
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)0.24
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.10
维生素K(微克)0.47
胡萝卜素(微克)9.50
叶酸(微克)1.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.21
矿物质
钙(毫克)4.82
磷(毫克)116.91
钾(毫克)250.08
钠(毫克)95.25
镁(毫克)15.52
铁(毫克)1.46
锌(毫克)1.54
硒(微克)2.51
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)228.40
赖氨酸(毫克)201.39
蛋氨酸(毫克)56.90
胱氨酸(毫克)38.18
酪氨酸(毫克)94.66
苏氨酸(毫克)130.20
色氨酸(毫克)21.84
缬氨酸(毫克)146.42
组氨酸(毫克)69.27
异亮氨酸(毫克)115.52
苯丙氨酸(毫克)119.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)95.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)214.11

凤炖牡丹介绍

1. 鸡宰杀治净,从脊背开刀,去内脏和鸡嗉,洗净置冷水锅中烧开后取出;
2. 猪肚洗净,放汤锅中煮至四成熟捞出;
3. 将鸡和猪肚一起放在砂锅中加水淹没,用旺火烧开,撇去浮沫;
4. 转用小火炖至鸡六成烂时,放精盐、姜(切片)、冰糖和火腿(切片)继续细炖;
5. 待鸡、肚炖至九成烂时捞出,剔去鸡的硬骨(外皮不要剔破),放在大汤碗的一边,鸡头朝向碗的中心;
6. 另将猪肚切成0.3 厘米宽的条,放在汤碗的另一边,摆成“牡丹花”形状;
7. 中间放火腿片作花蕊;
8. 将原汁倒入盛有鸡、肚的汤碗中,加葱结上笼蒸5 分钟左右取出,拣出葱结即成。

凤炖牡丹的功效与作用

 健脾开胃调理 补虚养身调理 营养不良调理
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