凤翅煨裙边

凤翅煨裙边

热量:98.42千卡(100克可食部分)

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凤翅煨裙边的热量

每100克可食部分
  • 98.42千卡

    热量
  • 10.10克

    蛋白质
  • 5.56克

    脂肪
  • 2.31克

    碳水化合物
  • 0.36克

    纤维素

凤翅煨裙边营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)98.42
蛋白质(克)10.10
脂肪(克)5.56
碳水化合物(克)2.31
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)0.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)58.53
脂肪酸(克)3.29
饱和脂肪酸(克)1.33
单不饱和脂肪酸(克)1.58
多不饱和脂肪酸(克)0.38
α-亚油酸(克)2.03
亚油酸(克)376.16
α-亚麻酸(克)0.19
亚麻酸(克)7.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)74.79
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.14
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.99
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.77
生物素(微克)0.29
矿物质
钙(毫克)37.27
磷(毫克)69.50
钾(毫克)117.65
钠(毫克)185.01
镁(毫克)10.64
铁(毫克)1.59
锌(毫克)1.28
硒(微克)0.70
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)94.73
赖氨酸(毫克)95.07
蛋氨酸(毫克)33.72
胱氨酸(毫克)13.86
酪氨酸(毫克)41.11
苏氨酸(毫克)53.94
色氨酸(毫克)10.44
缬氨酸(毫克)54.34
组氨酸(毫克)31.45
异亮氨酸(毫克)59.11
苯丙氨酸(毫克)49.14
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.58
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)90.25

凤翅煨裙边介绍

1. 将活甲鱼背向下放于木案上,待鱼头伸出后用刀斩掉放置一边,使血流出;
2. 锅内放入清水上火烧开,待甲鱼血完全流出之后,投入锅内烫之,鱼下锅后,用勺来回翻动,视黑皮能刮掉时马上捞出,放入温水盆内;
3. 用小刀慢慢刮净甲鱼背面软边的黑皮和肚面以及脚上的薄皮,用清水洗干净;
4. 然后把鱼背朝上放在案板上,右手持刀,左手按住甲鱼的背壳,由硬壳和软边接连处下刀剔之,使壳和软边脱离,取下背壳和五脏,剔下甲鱼裙边,用清水洗净即可;
5. 甲鱼裙边洗净,放入沸水锅中烫1 分钟取出,刮净外衣黑皮,斩成4厘米见方的小块;
6. 鸡翅剁去翼尖,从中间肘关节处划开,在清水中浸泡半小时,再捞在热水锅中烫至断生,抽出鸡翅骨;
7. 葱切段,姜、冬笋切片;
8. 香菇浸发,去蒂,洗净;
9. 炒锅置中火,注入猪油,烧至七成热,下葱、姜煸香,加冬笋、香菇稍炒,注入鸡清汤600毫升,再下鸡翅、裙边、黄酒,稍炒后起锅;
10. 将锅内的全部原料倒入砂锅内,用旺火烧沸,打去浮沫,改用微火慢煨20 分钟;
11. 起锅前下盐、胡椒粉、味精调匀,淋上鸡油即成。

凤翅煨裙边的功效与作用

补虚养身调理 滋阴调理 营养不良调理
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