番茄猪手

番茄猪手

热量:205.06千卡(100克可食部分)

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番茄猪手的热量

每100克可食部分
  • 205.06千卡

    热量
  • 15.09克

    蛋白质
  • 14.87克

    脂肪
  • 2.73克

    碳水化合物
  • 0.52克

    纤维素

番茄猪手营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)205.06
蛋白质(克)15.09
脂肪(克)14.87
碳水化合物(克)2.73
纤维素(克)0.52
嘌呤(毫克)2.32
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)124.68
脂肪酸(克)11.10
饱和脂肪酸(克)4.09
单不饱和脂肪酸(克)5.06
多不饱和脂肪酸(克)1.36
α-亚油酸(克)6.69
亚油酸(克)1143.70
α-亚麻酸(克)0.58
亚麻酸(克)99.94
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.66
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.71
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)88.83
叶酸(微克)16.05
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.62
矿物质
钙(毫克)25.07
磷(毫克)32.19
钾(毫克)114.55
钠(毫克)209.34
镁(毫克)8.49
铁(毫克)1.01
锌(毫克)0.85
硒(微克)3.92
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.16
赖氨酸(毫克)5.41
蛋氨酸(毫克)0.91
胱氨酸(毫克)1.02
酪氨酸(毫克)3.18
苏氨酸(毫克)4.32
色氨酸(毫克)1.81
缬氨酸(毫克)5.62
组氨酸(毫克)2.03
异亮氨酸(毫克)4.37
苯丙氨酸(毫克)4.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.05

番茄猪手介绍

1、买猪蹄的时候让商贩砍小块。先将西红柿洗干净,切成小块。
2、炒锅放冷水,放进猪蹄,拍碎一小块生姜放进锅里,再倒入两汤匙米酒。
3、大火煮开后,继续煮几分钟,会浮起很多血沫杂质。
4、煮好的猪蹄捞出来,用自来水冲洗干净,沥干水分。
5、炒锅洗干净,烧干水分,放油,烧热后转中火,下猪蹄翻炒(不沥干水会飞溅油花)。
6、加一汤匙米酒和几片生姜,一直翻炒到猪皮表面有点微微的焦黄,把猪蹄拨到炒锅的一边。
7、放入西红柿块,慢慢煎到西红柿软烂出汁。
8、加入食盐,白糖,大约一个瓶盖量的白米醋,和一点酱油调色。
9、拍碎两瓣大蒜,放进锅里。
10、番茄出很多水后,尝尝味道,喜欢吃酸的就多加醋,喜欢吃甜的就多加糖,喜欢吃辣的可以加辣椒或豆瓣酱……不够味就加盐和酱油。
11、将猪蹄和番茄一同翻炒,加一点水,烧开,这样炖起来会更入味。
12、整锅猪蹄转移到电炖锅的炖盅里,隔水炖两个小时,中间用筷子给猪蹄翻一翻身子,好入味。

番茄猪手的功效与作用

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