番茄烧茄子

番茄烧茄子

热量:60.85千卡(100克可食部分)

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番茄烧茄子的热量

每100克可食部分
  • 60.85千卡

    热量
  • 1.08克

    蛋白质
  • 3.63克

    脂肪
  • 6.59克

    碳水化合物
  • 1.23克

    纤维素

番茄烧茄子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)60.85
蛋白质(克)1.08
脂肪(克)3.63
碳水化合物(克)6.59
纤维素(克)1.23
嘌呤(毫克)1.65
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)50.50
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.57
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)10.81
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)302.29
叶酸(微克)3.85
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.52
矿物质
钙(毫克)35.64
磷(毫克)27.31
钾(毫克)146.64
钠(毫克)516.12
镁(毫克)12.84
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.47
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.14
碘(微克)1.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)37.96
赖氨酸(毫克)36.61
蛋氨酸(毫克)3.52
胱氨酸(毫克)10.65
酪氨酸(毫克)30.53
苏氨酸(毫克)26.45
色氨酸(毫克)4.12
缬氨酸(毫克)38.55
组氨酸(毫克)12.92
异亮氨酸(毫克)26.58
苯丙氨酸(毫克)37.77
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.16
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)68.29

番茄烧茄子介绍

①番茄洗净切块;长茄子洗净,切滚刀块;葱、姜、蒜切末,备用。

②植物油入锅,  中火烧热至六成热时,放入茄子块,炸至金黄,捞出沥净油;锅中留底油,爆香葱姜蒜末(蒜末先放1/3,留2/3最后用),放入切好的番茄,略炒出汤汁。

③放入茄子块翻炒片刻,放入生抽、盐和糖调味炒匀;最后撒上剩余的大蒜末拌匀,即可出锅。

番茄烧茄子的功效与作用

番茄烧茄子有降血压、降血脂、软化血管、缓解痛风等功效,适宜痛风发作患者食用。
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