热量:81.96千卡(100克可食部分)
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81.96千卡
热量5.73克
蛋白质4.33克
脂肪5.20克
碳水化合物0.34克
纤维素①番茄去蒂,洗净,在光滑的那面用刀子打上半厘米深的一个十字花刀,然后放入沸水中煮20秒,关火,将番茄捞出,剥去番茄外面的薄皮,将去皮后的番茄切成小碎块;鸡蛋加温开水,打散;小葱切成葱花。
②锅中加水,倒入番茄碎块,将番茄煮化,放盐、胡椒粉调味,干淀粉调成水淀粉倒入汤锅中,搅匀成米汤状(勾薄芡)。
③鸡蛋液慢慢淋在汤锅的整个表面上,成片时再搅动,开锅后撒上葱花,关火,倒上香油,搅匀即可。