番茄鸡蛋汤

番茄鸡蛋汤

热量:81.96千卡(100克可食部分)

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番茄鸡蛋汤的热量

每100克可食部分
  • 81.96千卡

    热量
  • 5.73克

    蛋白质
  • 4.33克

    脂肪
  • 5.20克

    碳水化合物
  • 0.34克

    纤维素

番茄鸡蛋汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)81.96
蛋白质(克)5.73
脂肪(克)4.33
碳水化合物(克)5.20
纤维素(克)0.34
嘌呤(毫克)2.30
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)224.38
脂肪酸(克)0.78
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.29
多不饱和脂肪酸(克)0.39
α-亚油酸(克)0.41
亚油酸(克)393.99
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)144.08
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.43
维生素B6(毫克)0.15
维生素B12(微克)0.23
维生素C(毫克)10.99
维生素D(微克)21.10
维生素E(毫克)1.59
维生素K(微克)4.22
胡萝卜素(微克)324.88
叶酸(微克)11.51
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)9.89
矿物质
钙(毫克)29.32
磷(毫克)64.76
钾(毫克)154.99
钠(毫克)484.36
镁(毫克)10.41
铁(毫克)1.15
锌(毫克)0.52
硒(微克)5.69
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.08
碘(微克)11.87
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)412.47
赖氨酸(毫克)339.04
蛋氨酸(毫克)141.97
胱氨酸(毫克)99.23
酪氨酸(毫克)196.47
苏氨酸(毫克)232.90
色氨酸(毫克)87.81
缬氨酸(毫克)276.96
组氨酸(毫克)110.44
异亮氨酸(毫克)246.47
苯丙氨酸(毫克)249.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)241.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)445.75

番茄鸡蛋汤介绍

①番茄去蒂,洗净,在光滑的那面用刀子打上半厘米深的一个十字花刀,然后放入沸水中煮20秒,关火,将番茄捞出,剥去番茄外面的薄皮,将去皮后的番茄切成小碎块;鸡蛋加温开水,打散;小葱切成葱花。

②锅中加水,倒入番茄碎块,将番茄煮化,放盐、胡椒粉调味,干淀粉调成水淀粉倒入汤锅中,搅匀成米汤状(勾薄芡)。

③鸡蛋液慢慢淋在汤锅的整个表面上,成片时再搅动,开锅后撒上葱花,关火,倒上香油,搅匀即可。

番茄鸡蛋汤的功效与作用

番茄鸡蛋汤色泽分明,有利尿消石、软化血管、美容祛斑之功效,是一道适宜痛风患者的保健汤。
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