番茄酱鸡肉意大利面

番茄酱鸡肉意大利面

热量：194.31千卡（100克可食部分）

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番茄酱鸡肉意大利面的热量

每100克可食部分

  • 194.31千卡

    热量

  • 7.99克

    蛋白质

  • 1.90克

    脂肪

  • 36.49克

    碳水化合物

  • 0.52克

    纤维素

番茄酱鸡肉意大利面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)194.31
蛋白质(克)7.99
脂肪(克)1.90
碳水化合物(克)36.49
纤维素(克)0.52
嘌呤(毫克)15.95
血糖生成指数20.69
胆固醇(毫克)9.43
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.69
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.71
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.43
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)29.20
叶酸(微克)0.80
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.41
磷(毫克)71.74
钾(毫克)148.48
钠(毫克)472.16
镁(毫克)31.82
铁(毫克)1.36
锌(毫克)0.79
硒(微克)3.93
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.33
碘(微克)0.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)413.29
赖氨酸(毫克)123.45
蛋氨酸(毫克)80.87
胱氨酸(毫克)91.95
酪氨酸(毫克)170.94
苏氨酸(毫克)155.31
色氨酸(毫克)60.92
缬氨酸(毫克)254.44
组氨酸(毫克)104.64
异亮氨酸(毫克)197.33
苯丙氨酸(毫克)256.37
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)172.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)427.31

番茄酱鸡肉意大利面介绍

1. 水中放少许盐，将意面倒入约煮10～15分钟，冷水冲淋后备用。
2.热锅倒油，放入洋葱翻炒。
3.加入鸡肉末翻炒至断生后，添加番茄酱，炒匀后添加开水200ml炖煮。
4.待鸡肉番茄酱粘稠之后，倒入煮好的意大利面翻炒一下。
5.撒入罗勒少许后盛盘即可。
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