番茄豆腐2

番茄豆腐2

热量：69.20千卡（100克可食部分）

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番茄豆腐2的热量

每100克可食部分

  • 69.20千卡

    热量

  • 5.08克

    蛋白质

  • 3.38克

    脂肪

  • 4.83克

    碳水化合物

  • 0.43克

    纤维素

番茄豆腐2营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)69.20
蛋白质(克)5.08
脂肪(克)3.38
碳水化合物(克)4.83
纤维素(克)0.43
嘌呤(毫克)33.96
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.97
饱和脂肪酸(克)0.35
单不饱和脂肪酸(克)0.46
多不饱和脂肪酸(克)1.22
α-亚油酸(克)30.06
亚油酸(克)1021.97
α-亚麻酸(克)5.10
亚麻酸(克)173.28
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)16.16
维生素
维生素A(微克)35.52
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.49
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)212.36
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.89
矿物质
钙(毫克)99.78
磷(毫克)79.54
钾(毫克)138.10
钠(毫克)354.20
镁(毫克)20.39
铁(毫克)1.38
锌(毫克)0.71
硒(微克)1.41
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.32
碘(微克)5.44
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)10.80
赖氨酸(毫克)11.52
蛋氨酸(毫克)2.32
胱氨酸(毫克)5.16
酪氨酸(毫克)6.83
苏氨酸(毫克)9.47
色氨酸(毫克)2.18
缬氨酸(毫克)8.71
组氨酸(毫克)5.58
异亮氨酸(毫克)7.24
苯丙氨酸(毫克)10.28
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)17.10

番茄豆腐2介绍

1、大豆腐切小块，番茄切小块。
2、在锅中倒少许油。
3、放入番茄和豆腐块。
4、加少许糖。
5、加少许酱油。
6、加少许盐。
7、大火翻炒2分钟后即可出锅。

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