二皮糯米粥

二皮糯米粥

热量：68.94千卡（100克可食部分）

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二皮糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 68.94千卡

    热量

  • 1.28克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 15.93克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

二皮糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)68.94
蛋白质(克)1.28
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)15.93
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)2.79
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.11
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6.43
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.86
磷(毫克)19.32
钾(毫克)24.62
钠(毫克)0.58
镁(毫克)9.57
铁(毫克)0.38
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.26
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

二皮糯米粥介绍

1、将青皮、陈皮洗净，切碎备用。

2、将糯米淘净，放入砂锅加适量清水用武火煮沸，再用文火煮至米烂，放入青皮、陈皮再煮15分钟调入白糖即成。

二皮糯米粥的功效与作用

疏肝理气，和胃止吐。此粥适用于肝郁气滞型急性胃炎，对呕吐、脘胀者尤为适宜。
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