剁椒海带丝

剁椒海带丝

热量：30.41千卡（100克可食部分）

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剁椒海带丝的热量

每100克可食部分

  • 30.41千卡

    热量

  • 1.60克

    蛋白质

  • 1.32克

    脂肪

  • 4.45克

    碳水化合物

  • 1.70克

    纤维素

剁椒海带丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.41
蛋白质(克)1.60
脂肪(克)1.32
碳水化合物(克)4.45
纤维素(克)1.70
嘌呤(毫克)75.45
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)0.02
脂肪酸(克)0.45
饱和脂肪酸(克)0.07
单不饱和脂肪酸(克)0.14
多不饱和脂肪酸(克)0.24
α-亚油酸(克)10.68
亚油酸(克)226.44
α-亚麻酸(克)1.56
亚麻酸(克)6.26
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)39.12
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)1.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.83
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)235.11
叶酸(微克)1.63
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.36
生物素(微克)0.90
矿物质
钙(毫克)49.09
磷(毫克)34.44
钾(毫克)237.59
钠(毫克)848.53
镁(毫克)24.84
铁(毫克)1.37
锌(毫克)0.47
硒(微克)7.44
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.17
碘(微克)92.89
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)0.63
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)0.74
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)0.70
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)1.83
组氨酸(毫克)0.19
异亮氨酸(毫克)1.13
苯丙氨酸(毫克)0.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.74
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)0.94

剁椒海带丝介绍

1、海带洗净，切成细丝，用热水煮5分钟。
2、盛出来过一下凉水。
3、把水过滤干净。
4、撒上芝麻、盐、鸡精、食醋、香油调匀。
5、拌匀的海带丝盛入盘中。
6、把剁椒均匀撒到海带丝上即可。

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