冬瓜鸡盅

冬瓜鸡盅

热量:71.29千卡(100克可食部分)

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冬瓜鸡盅的热量

每100克可食部分
  • 71.29千卡

    热量
  • 8.01克

    蛋白质
  • 3.70克

    脂肪
  • 1.45克

    碳水化合物
  • 0.38克

    纤维素

冬瓜鸡盅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)71.29
蛋白质(克)8.01
脂肪(克)3.70
碳水化合物(克)1.45
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)5.89
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)10.04
脂肪酸(克)0.57
饱和脂肪酸(克)0.21
单不饱和脂肪酸(克)0.30
多不饱和脂肪酸(克)0.06
α-亚油酸(克)0.34
亚油酸(克)54.13
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)1.93
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.93
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.31
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.45
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)0.32
胡萝卜素(微克)16.26
叶酸(微克)1.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)5.25
磷(毫克)15.67
钾(毫克)34.91
钠(毫克)258.86
镁(毫克)4.31
铁(毫克)0.31
锌(毫克)0.20
硒(微克)1.80
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)122.90
赖氨酸(毫克)126.61
蛋氨酸(毫克)37.36
胱氨酸(毫克)2.91
酪氨酸(毫克)48.91
苏氨酸(毫克)61.65
色氨酸(毫克)15.63
缬氨酸(毫克)67.92
组氨酸(毫克)33.71
异亮氨酸(毫克)48.00
苯丙氨酸(毫克)57.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)40.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)105.99

冬瓜鸡盅介绍

1. 鸡(笋鸡)宰杀,煺毛,去内脏,用开水氽透,捞出放在砂锅里;
2. 氽过的鸡内加葱段、姜片、花椒、黄酒、精盐,加入鸡汤750毫升,加盖上笼蒸六成熟(约15 分钟);
3. 小冬瓜的外皮用筷子稍微刮刮,露出翠绿色;
4. 根据宴会需要,把冬瓜的表皮雕刻上图案;
5. 然后在冬瓜上再刻出瓜盖,启开盖,挖去瓜瓤,即为瓜盅;
6. 把鸡装入冬瓜里;
7. 原汤去葱姜、花椒入瓜盅,把蒸发的干贝(包括原汤)撒在冬瓜盅内;
8. 用火腿、香菇、冬笋整齐的摆在鸡上成一图案,盖上盖,连盅上笼蒸20 分钟至烂,取出装盘即成。

冬瓜鸡盅的功效与作用

气血双补调理 利尿调理 补虚养身调理 营养不良调理
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