葱白红枣鸡肉粥

葱白红枣鸡肉粥

热量：49.29千卡（100克可食部分）

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葱白红枣鸡肉粥的热量

每100克可食部分

  • 49.29千卡

    热量

  • 2.20克

    蛋白质

  • 0.83克

    脂肪

  • 8.39克

    碳水化合物

  • 0.28克

    纤维素

葱白红枣鸡肉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.29
蛋白质(克)2.20
脂肪(克)0.83
碳水化合物(克)8.39
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)0.13
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)8.51
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.19
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.78
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.04
维生素C(毫克)0.32
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.16
叶酸(微克)0.65
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.26
矿物质
钙(毫克)2.77
磷(毫克)22.43
钾(毫克)33.22
钠(毫克)5.49
镁(毫克)2.80
铁(毫克)0.23
锌(毫克)0.18
硒(微克)1.42
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.10
碘(微克)1.00
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)152.82
赖氨酸(毫克)133.55
蛋氨酸(毫克)44.49
胱氨酸(毫克)28.27
酪氨酸(毫克)75.89
苏氨酸(毫克)77.86
色氨酸(毫克)28.73
缬氨酸(毫克)99.35
组氨酸(毫克)53.36
异亮氨酸(毫克)96.35
苯丙氨酸(毫克)90.06
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)72.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)165.96

葱白红枣鸡肉粥介绍

粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克、姜、葱；锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白调味即可食用。

葱白红枣鸡肉粥的功效与作用

散风祛湿。以鼻塞、喷嚏、流清鼻涕为主症。
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