葱扒海参

葱扒海参

热量:150.63千卡(100克可食部分)

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葱扒海参的热量

每100克可食部分
  • 150.63千卡

    热量
  • 11.08克

    蛋白质
  • 9.59克

    脂肪
  • 5.16克

    碳水化合物
  • 0.28克

    纤维素

葱扒海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)150.63
蛋白质(克)11.08
脂肪(克)9.59
碳水化合物(克)5.16
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)5.71
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)31.97
脂肪酸(克)8.98
饱和脂肪酸(克)1.66
单不饱和脂肪酸(克)3.67
多不饱和脂肪酸(克)3.44
α-亚油酸(克)3.56
亚油酸(克)3403.87
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)35.92
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.57
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.97
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.40
叶酸(微克)1.80
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.13
矿物质
钙(毫克)188.30
磷(毫克)33.36
钾(毫克)63.04
钠(毫克)712.09
镁(毫克)102.84
铁(毫克)9.07
锌(毫克)0.55
硒(微克)40.37
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.60
碘(微克)0.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)32.99
赖氨酸(毫克)29.08
蛋氨酸(毫克)4.86
胱氨酸(毫克)4.62
酪氨酸(毫克)17.40
苏氨酸(毫克)17.99
色氨酸(毫克)4.23
缬氨酸(毫克)26.88
组氨酸(毫克)9.48
异亮氨酸(毫克)21.79
苯丙氨酸(毫克)24.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.48
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)41.81

葱扒海参介绍

1. 将海参腹腔内杂物,用水洗净(若采用个头较大的海参,改刀成条);
2. 炒勺放入高汤(另用)、精盐1克、料酒10克,旺火烧沸;
3. 下入海参煮透捞出洗净,正面朝下在圆平盘内摆好;
4. 葱择洗净切成4厘米长的段,一剖四瓣;
5. 炒勺放油,旺火烧热,下入葱条,炸至呈深金黄色,发出香味即倒入碗内;
6. 炒勺放入高汤、姜汁、料酒,旺火烧开;
7. 撇去浮沫,下入精盐、白糖、酱油、味精,调好颜色和口味;
8. 推入海参后烧开,移微火焖三四分钟后,移旺火收汁;
9. 晃勺,用水淀粉勾芡,倒入葱条和葱油,大翻勺,整齐溜入平盘内即成。

葱扒海参的功效与作用

滋阴食谱 补阳食谱 补血食谱 心调养食谱
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