柴把鸭子

柴把鸭子

热量:334.39千卡(100克可食部分)

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柴把鸭子的热量

每100克可食部分
  • 334.39千卡

    热量
  • 9.77克

    蛋白质
  • 30.15克

    脂肪
  • 6.39克

    碳水化合物
  • 0.79克

    纤维素

柴把鸭子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)334.39
蛋白质(克)9.77
脂肪(克)30.15
碳水化合物(克)6.39
纤维素(克)0.79
嘌呤(毫克)11.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)81.18
脂肪酸(克)4.97
饱和脂肪酸(克)1.83
单不饱和脂肪酸(克)2.61
多不饱和脂肪酸(克)0.51
α-亚油酸(克)3.13
亚油酸(克)492.54
α-亚麻酸(克)0.34
亚麻酸(克)17.71
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)31.36
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)4.74
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)2.16
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)2.98
胡萝卜素(微克)26.06
叶酸(微克)5.41
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.30
矿物质
钙(毫克)19.62
磷(毫克)121.77
钾(毫克)144.09
钠(毫克)405.71
镁(毫克)12.43
铁(毫克)1.77
锌(毫克)1.42
硒(微克)4.09
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.73
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)716.07
赖氨酸(毫克)722.71
蛋氨酸(毫克)205.71
胱氨酸(毫克)106.79
酪氨酸(毫克)351.19
苏氨酸(毫克)398.81
色氨酸(毫克)106.21
缬氨酸(毫克)433.85
组氨酸(毫克)264.35
异亮氨酸(毫克)402.38
苯丙氨酸(毫克)371.48
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)312.50
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)722.67

柴把鸭子介绍

1. 将填鸭子宰杀治净,自脊背部开膛,掏去内脏洗净,放入盆内,上屉蒸至七成熟取出,滗去汤;
2. 鸭晾凉后剔去鸭骨,要保持鸭肉与鸭皮完整不破;
3. 把鸭子(皮朝上)放在砧板上,竖切两刀成宽度一致的3 条,然后再横切成宽1 厘米的小条;
4. 冬笋、水发香菇、熟火腿均切成宽度为鸭条的1/2、长度与鸭条相同的条;
5. 再将冬笋条、香菇条用开水烫一下,捞出,用凉水过凉;
6. 将菜薹用温水泡软,再用清水洗净,粗的要从中间破成2 根;
7. 将菜薹1 根横放在砧板上,先取1 条鸭肉条(皮朝下)横放在菜薹上,取1 条香菇条放在鸭肉上,香菇上面再依次放上冬笋条、火腿条,然后用菜薹将鸭肉条、冬笋条、火腿条一起捆成柴把状;
8. 其余也都按此法全部捆好;
9. 把捆好的柴把鸭、鸭皮朝下码入一深圆盘内;
10. 再把余下的零碎的香菇、冬笋、火腿及鸭肉放在上面;
11. 再加入鸡汤、熟鸡油、精盐5克、白糖10克、黄酒15克,上屉蒸20 分钟取出;
12. 将盘内的汤滗入炒锅内,置于火上,下入精盐3克、白糖5克、黄酒10克、酱油,烧制;
13. 待锅烧开后,用调稀的湿淀粉勾薄芡,浇在翻扣在大盘内的柴把鸭子上即成。

柴把鸭子的功效与作用

气血双补食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱
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