菠菜饼

菠菜饼

热量：240.06千卡（100克可食部分）

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菠菜饼的热量

每100克可食部分

  • 240.06千卡

    热量

  • 8.03克

    蛋白质

  • 6.21克

    脂肪

  • 38.53克

    碳水化合物

  • 0.57克

    纤维素

菠菜饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)240.06
蛋白质(克)8.03
脂肪(克)6.21
碳水化合物(克)38.53
纤维素(克)0.57
嘌呤(毫克)2.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)0.60
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)73.42
维生素B1(毫克)0.18
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.51
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.82
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.26
维生素K(微克)13.42
胡萝卜素(微克)440.20
叶酸(微克)6.68
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)22.91
生物素(微克)6.22
矿物质
钙(毫克)24.19
磷(毫克)129.06
钾(毫克)226.13
钠(毫克)1030.86
镁(毫克)61.56
铁(毫克)0.83
锌(毫克)0.61
硒(微克)4.40
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.12
碘(微克)1.71
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)434.47
赖氨酸(毫克)147.79
蛋氨酸(毫克)98.19
胱氨酸(毫克)133.37
酪氨酸(毫克)208.64
苏氨酸(毫克)172.96
色氨酸(毫克)70.75
缬氨酸(毫克)239.20
组氨酸(毫克)108.94
异亮氨酸(毫克)195.98
苯丙氨酸(毫克)322.81
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)231.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)531.46

菠菜饼介绍

1、将酵母加入温水中，拌入面粉活成面团，揉至表面光滑，醒2个小时左右，将菠菜切碎，越碎越好。

2、将面团和菠菜碎充分糅合直到完全融合即可。再醒半个小时左右。

3、将面团赶制成薄饼，放入盐 调和油 卷成卷，然后在压扁，擀成大小合适的饼。

4、放入煎锅烙，烙至两面金黄有浓郁的香味，就可以享受美味咯~~~！

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