北菇虾球粥

北菇虾球粥

热量：162.06千卡（100克可食部分）

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北菇虾球粥的热量

每100克可食部分

  • 162.06千卡

    热量

  • 12.85克

    蛋白质

  • 6.20克

    脂肪

  • 20.98克

    碳水化合物

  • 7.36克

    纤维素

北菇虾球粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)162.06
蛋白质(克)12.85
脂肪(克)6.20
碳水化合物(克)20.98
纤维素(克)7.36
嘌呤(毫克)1.92
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.31
饱和脂肪酸(克)0.80
单不饱和脂肪酸(克)1.55
多不饱和脂肪酸(克)2.92
α-亚油酸(克)25.87
亚油酸(克)2917.75
α-亚麻酸(克)0.41
亚麻酸(克)15.11
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)94.43
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.39
维生素B3(毫克)10.56
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.87
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.36
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)567.23
叶酸(微克)1.47
泛酸(毫克)0.58
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)25.28
生物素(微克)0.31
矿物质
钙(毫克)59.74
磷(毫克)197.11
钾(毫克)480.77
钠(毫克)1134.50
镁(毫克)41.30
铁(毫克)18.14
锌(毫克)2.50
硒(微克)4.91
铜(毫克)0.41
锰(毫克)0.65
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)766.34
赖氨酸(毫克)634.21
蛋氨酸(毫克)127.36
胱氨酸(毫克)177.02
酪氨酸(毫克)346.00
苏氨酸(毫克)481.28
色氨酸(毫克)6.68
缬氨酸(毫克)586.00
组氨酸(毫克)206.38
异亮氨酸(毫克)442.94
苯丙氨酸(毫克)514.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)304.38
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)860.17

北菇虾球粥介绍

1. 将蘑菇泡软去蒂，切块；
2. 将葱切2厘米长的段；
3. 将虾仁、蘑菇、葱段放开水中稍烫，捞出；
4. 将粥倒入锅中煮开锅后加虾仁、蘑菇、葱段、精盐、味精、香油、胡椒粉煮开锅后即可。

北菇虾球粥的功效与作用

补虚养身调理 壮腰健肾调理 补阳调理 阳痿早泄调理
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