扒原壳湖蟹

扒原壳湖蟹

热量:126.98千卡(100克可食部分)

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扒原壳湖蟹的热量

每100克可食部分
  • 126.98千卡

    热量
  • 16.28克

    蛋白质
  • 6.04克

    脂肪
  • 3.51克

    碳水化合物
  • 0.33克

    纤维素

扒原壳湖蟹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)126.98
蛋白质(克)16.28
脂肪(克)6.04
碳水化合物(克)3.51
纤维素(克)0.33
嘌呤(毫克)61.96
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)221.46
脂肪酸(克)3.32
饱和脂肪酸(克)1.43
单不饱和脂肪酸(克)1.59
多不饱和脂肪酸(克)0.30
α-亚油酸(克)0.31
亚油酸(克)295.48
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.54
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.23
维生素B3(毫克)1.86
维生素B6(毫克)0.24
维生素B12(微克)0.03
维生素C(毫克)0.04
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.74
叶酸(微克)0.46
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.69
矿物质
钙(毫克)125.23
磷(毫克)169.80
钾(毫克)177.69
钠(毫克)428.15
镁(毫克)30.33
铁(毫克)2.84
锌(毫克)2.84
硒(微克)44.25
铜(毫克)2.18
锰(毫克)0.37
碘(微克)0.81
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)968.11
赖氨酸(毫克)899.10
蛋氨酸(毫克)295.13
胱氨酸(毫克)205.07
酪氨酸(毫克)500.14
苏氨酸(毫克)594.00
色氨酸(毫克)193.59
缬氨酸(毫克)667.07
组氨酸(毫克)363.80
异亮氨酸(毫克)556.89
苯丙氨酸(毫克)476.02
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)500.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)976.16

扒原壳湖蟹介绍

1. 湖蟹刷净,装在盘内入笼旺火蒸20分钟,取出晾凉,剔出蟹肉、蟹黄,蟹壳留用,留4对大蟹爪,备用;
2. 淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用;
3. 虾仁切成两半;
4. 海参、冬菇、玉兰片切成3毫米见方的丁;
5. 鸡肉剁成茸放碗内,加鸡蛋清、精盐、湿淀粉15克搅拌成鸡料子,抹在12个蟹壳内;
6. 料朝下放入盘内,入笼旺火蒸10分钟取出,备用;
7. 四对蟹爪放入盘内;
8. 炒锅放中火上,加入熟猪油,烧至六成热时,放入姜末,加酱油、清汤500毫升,再下入蟹肉、蟹黄和虾仁、冬菇、玉兰片、海参,用小火烧5分钟;
9. 用湿淀粉20克勾芡,加入黄酒,盛入12个蟹壳内装盘,外围8个,内摆4个,外围的蟹上每隔1个放蟹爪1对,即可上席。

扒原壳湖蟹的功效与作用

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