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爆炒包菜

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爆炒包菜

别名:

分类:家常菜

热量:32.91大卡(每100克)

爆炒包菜


禁忌人群

适宜人群


爆炒包菜的功效标签
爆炒包菜介绍了解更多
1.准备一颗包菜,约一斤左右;
2.姜切末,蒜切片,辣椒切小段;
3.把包菜每个叶洗干净后,用手撕成小块,千万不要用到切,手撕的和刀切的真的不一样味道哦;
4.把炒锅加热,然后热油,爆香蒜姜和辣椒;
5.放入包菜快速翻炒;
6.加盐,大火一直不要停;

7.把盐炒匀,看到包菜微微蔫样即可出锅。


小贴士:

全程大火,不翻炒,这样能把包菜水分锁住,不至于炒出水。

爆炒包菜的功效与作用了解更多
抵抗力、防癌、消食

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营养成分表

(每100克)
爆炒包菜的含量
  • 名称含量
  • 热量32.91大卡
  • 脂肪1.36
  • 碳水化合物4.71
  • 蛋白质1.49
  • 纤维素1.00

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