半酸奶提拉米苏

半酸奶提拉米苏

热量：312.12千卡（100克可食部分）

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半酸奶提拉米苏的热量

每100克可食部分

  • 312.12千卡

    热量

  • 4.01克

    蛋白质

  • 26.69克

    脂肪

  • 14.03克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

半酸奶提拉米苏营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)312.12
蛋白质(克)4.01
脂肪(克)26.69
碳水化合物(克)14.03
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)0.16
血糖生成指数9.70
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.42
饱和脂肪酸(克)0.35
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.02
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.40
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)1.58
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.13
矿物质
钙(毫克)22.91
磷(毫克)23.90
钾(毫克)41.76
钠(毫克)9.77
镁(毫克)1.94
铁(毫克)0.36
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

半酸奶提拉米苏介绍

1.将朗姆酒和马斯卡彭混合搅拌
2.奶油加一点柠檬汁、蜂蜜混合，打发到硬性发泡
3.把以上混合物搅拌到一起，再加入酸奶，用刮刀拌匀
4.冷藏，吃之前根据个人喜好在表面撒可可粉或抹茶粉
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