白灼虾

白灼虾

别名：虾

热量：112.45千卡（100克可食部分）

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白灼虾的热量

每100克可食部分

  • 112.45千卡

    热量

  • 15.97克

    蛋白质

  • 3.30克

    脂肪

  • 5.61克

    碳水化合物

  • 1.78克

    纤维素

白灼虾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)112.45
蛋白质(克)15.97
脂肪(克)3.30
碳水化合物(克)5.61
纤维素(克)1.78
嘌呤(毫克)0.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)148.36
脂肪酸(克)2.38
饱和脂肪酸(克)0.49
单不饱和脂肪酸(克)0.86
多不饱和脂肪酸(克)1.02
α-亚油酸(克)12.61
亚油酸(克)808.45
α-亚麻酸(克)1.89
亚麻酸(克)21.98
EPA-PCT(%)8.61
EPA(毫克)86.07
DHA-PCT(%)8.36
DHA(毫克)86.07
EPA+DHA(毫克)172.13
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.75
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.53
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.41
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.66
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)16.56
叶酸(微克)1.72
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.27
矿物质
钙(毫克)71.81
磷(毫克)131.98
钾(毫克)284.72
钠(毫克)987.15
镁(毫克)45.70
铁(毫克)2.20
锌(毫克)1.36
硒(微克)32.69
铜(毫克)0.45
锰(毫克)0.61
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1028.08
赖氨酸(毫克)1326.20
蛋氨酸(毫克)258.80
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)493.54
苏氨酸(毫克)503.62
色氨酸(毫克)0.69
缬氨酸(毫克)576.82
组氨酸(毫克)1.08
异亮氨酸(毫克)573.89
苯丙氨酸(毫克)628.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)258.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1121.75

白灼虾介绍

1. 将鲜虾洗净；

2. 辣椒丝放在味碟上；

3. 用旺火热油，浇在辣椒丝上，再加入生抽、香油、葱丝、姜末、盐拌匀；

4. 用旺火把清水烧开，下入鲜虾焯至熟捞起，控去水分上盘便可，跟味碟上桌。


白灼虾的功效与作用

营养不良调理 补阳调理 阳痿早泄调理


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