白切羊肉

白切羊肉

热量:197.28千卡(100克可食部分)

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白切羊肉的热量

每100克可食部分
  • 197.28千卡

    热量
  • 16.71克

    蛋白质
  • 12.96克

    脂肪
  • 3.54克

    碳水化合物
  • 0.54克

    纤维素

白切羊肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)197.28
蛋白质(克)16.71
脂肪(克)12.96
碳水化合物(克)3.54
纤维素(克)0.54
嘌呤(毫克)96.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)78.34
脂肪酸(克)11.80
饱和脂肪酸(克)5.38
单不饱和脂肪酸(克)4.48
多不饱和脂肪酸(克)1.94
α-亚油酸(克)7.75
亚油酸(克)1352.83
α-亚麻酸(克)1.87
亚麻酸(克)241.66
EPA-PCT(%)0.68
EPA(毫克)87.87
DHA-PCT(%)0.09
DHA(毫克)10.98
EPA+DHA(毫克)98.86
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.65
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)3.98
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)17.91
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)3.66
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.02
矿物质
钙(毫克)15.07
磷(毫克)139.92
钾(毫克)227.85
钠(毫克)596.03
镁(毫克)29.52
铁(毫克)2.69
锌(毫克)2.85
硒(微克)27.57
铜(毫克)0.66
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1304.34
赖氨酸(毫克)1393.42
蛋氨酸(毫克)343.94
胱氨酸(毫克)204.94
酪氨酸(毫克)557.48
苏氨酸(毫克)752.71
色氨酸(毫克)179.17
缬氨酸(毫克)810.28
组氨酸(毫克)435.55
异亮氨酸(毫克)698.93
苯丙氨酸(毫克)654.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)548.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1212.28

白切羊肉介绍

1. 羊肉(山羊肉)切成长20 厘米、宽13 厘米、厚5 厘米的长方块,连同2 根筒子骨一起漂洗干净;
2. 将八角、丁香、桂皮、花椒、茴香籽、陈皮装进小白布袋中,捆好袋口,做成香料袋;
3. 葱姜洗净,生姜拍松,香葱挽结;
4. 炒锅置中火上,加清水2000毫升烧热,将羊筒子骨放在锅底,香料袋放在筒子骨中间,羊肉放在上面,顺码成梳子背形,再放入葱、姜和精盐、酱油(窝子酱油)、黄酒、白糖,一起煮开后,改用微火加盖焖煮40 分钟取出;
5. 取1 米见方的干净白布一块,铺在案板上,将煮好的羊肉块,平整地摆放在白布中间包好;
6. 再用同样见方、重约25 公斤的厚木板一块,压在包好的羊肉上面,压制10 小时后取出;
7. 将压制好的羊肉块改切成5 厘米长、3 厘米宽、0.3 厘米厚的长方片,码入平盘中,叠摆成元宝形,刷上香油即成。

白切羊肉的功效与作用

补阳调理 阳痿早泄调理
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