白萝卜清汤

白萝卜清汤

热量:57.71千卡(100克可食部分)

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白萝卜清汤的热量

每100克可食部分
  • 57.71千卡

    热量
  • 2.88克

    蛋白质
  • 4.63克

    脂肪
  • 1.33克

    碳水化合物
  • 0.18克

    纤维素

白萝卜清汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)57.71
蛋白质(克)2.88
脂肪(克)4.63
碳水化合物(克)1.33
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)17.85
脂肪酸(克)3.97
饱和脂肪酸(克)1.55
单不饱和脂肪酸(克)2.07
多不饱和脂肪酸(克)0.30
α-亚油酸(克)0.92
亚油酸(克)229.81
α-亚麻酸(克)0.28
亚麻酸(克)65.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.85
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.78
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.36
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.16
叶酸(微克)0.08
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.70
生物素(微克)0.44
矿物质
钙(毫克)8.53
磷(毫克)23.04
钾(毫克)80.26
钠(毫克)131.06
镁(毫克)5.82
铁(毫克)0.39
锌(毫克)0.44
硒(微克)1.87
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)212.88
赖氨酸(毫克)218.86
蛋氨酸(毫克)55.87
胱氨酸(毫克)33.01
酪氨酸(毫克)107.36
苏氨酸(毫克)120.22
色氨酸(毫克)27.40
缬氨酸(毫克)132.46
组氨酸(毫克)100.40
异亮氨酸(毫克)114.41
苯丙氨酸(毫克)113.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)88.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)221.29

白萝卜清汤介绍

1.先准备汤底,把排骨头斩成小块,放入清水中大火煮开10分钟后,转小火煲30分钟。

2.当汤色有些发白时,把表面的浮沫撇去。

3.然后把金华火腿放入。

4.继续中小火煮30分钟,然后把里面的骨头丢弃不用。

5.跟着把白萝卜削皮。

6.切成小薄片。

7.放入汤底里。

8.中小火煮至白萝卜呈透明状,此时加入适量的盐与糖调味。

9.当白萝卜变成透明状时,把它盛入砂锅内,继续煮10分钟,即可上桌开吃喽。

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