白扒口蘑

白扒口蘑

热量：263.67千卡（100克可食部分）

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白扒口蘑的热量

每100克可食部分

  • 263.67千卡

    热量

  • 35.71克

    蛋白质

  • 6.28克

    脂肪

  • 31.98克

    碳水化合物

  • 15.88克

    纤维素

白扒口蘑营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)263.67
蛋白质(克)35.71
脂肪(克)6.28
碳水化合物(克)31.98
纤维素(克)15.88
嘌呤(毫克)0.14
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.19
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)0.10
α-亚油酸(克)0.10
亚油酸(克)96.64
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.23
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)40.23
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.21
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.81
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6.33
叶酸(微克)0.07
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)156.87
磷(毫克)1503.91
钾(毫克)2823.49
钠(毫克)180.80
镁(毫克)153.38
铁(毫克)17.85
锌(毫克)8.26
硒(微克)0.45
铜(毫克)5.37
锰(毫克)5.51
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)20.03
赖氨酸(毫克)11.82
蛋氨酸(毫克)10.83
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)10.78
苏氨酸(毫克)16.06
色氨酸(毫克)6.18
缬氨酸(毫克)21.83
组氨酸(毫克)6.30
异亮氨酸(毫克)13.60
苯丙氨酸(毫克)13.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)24.44

白扒口蘑介绍

1.将口蘑打梳子花刀，白果去皮涨发好，陈皮泡后切成小丁，葱姜切末。
2.锅内加少许底油，用葱末、姜末烹锅，倒入口蘑、白果、陈皮，加盐、味精、香油颠翻均匀即可。

白扒口蘑的功效与作用

肺调养食谱 补气食谱 咳喘食谱 高脂血症食谱 美容菜谱
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