肥胖，已经被正式定义为慢性疾病，而且是流行病。放眼全球，自1975年以来，成年人的肥胖率增长了3倍。学界对此的共识是，肥胖的主要原因是饮食习惯的改变和缺乏锻炼，...

在我们很多朋友的观念中，减肥可能会是一件非常简单的事情，他们可能会认为减肥只要做到少吃多运动就行，就能够让自己身体中的脂肪，去得到一个很好的减少，对此，小编我想...

对于我们大多数的女性朋友来说，减肥这件事情，应该会是自己一生的事业和目标了，并且我们有很多的女性朋友在进行减肥减脂的过程中，可能都会有一段血泪史，也就是想要减肥...

#花式减肥#一说到“减肥”，想必很多人都会为之皱眉。确实，这是一件看似很容易，其实并不是那么简单的事情。有些人觉得，只要做到坚持，基本上就可以看到希望了，确实是...

跑步不会受到时间和地点的约束，只要掌握正确的跑步方式，就能够达到减肥瘦身的功效，同时也能够提高免疫系统。 不过，跑步多久才能减肥？ 一般跑步30分钟以上才能真正...

肥胖者一定要注意饮食问题，只有控制饮食，才能够有效减肥。减肥期间一定要坚持不吃太多高热量的东西，不然减肥也没有什么效果的。其实，饮食减肥也是有技巧的。那么我们该...

夏天本身就比较炎热，而且相对来说雨水也会增多，如果这个时候饮食再不节制或者没有好的习惯，那么就可能会导致身体湿气加重。湿气加重对人的伤害还是很大的，可能会引起肥...

如何练出腹肌，告别水桶腰？今天我们主要来讲解一下，如何练出腹肌，告别水桶腰。对于绝大多数的朋友来讲，他们没有一个人希望自己腹部有一堆赘肉，看起来就像一个水桶一样...

今天健哥给大家献上几组在家就可以锻炼到全身的动作，各位小伙伴请笑纳：1、自重深蹲深蹲是比较常见的一种动作，也是很多动作的基础动作。但是如果动作不标准达不到锻炼身...

科学的步行方法，能够更好的燃脂瘦身！下面小编就给大家详细说说：步行消耗多少热量？一张表看懂运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。几个维度：性...