代餐减肥食品易导致营养不良 消费者需谨慎购买

西部网讯(陕西广播电视台《第一新闻》)天气转凉，到了该加衣服的时候。一些体型稍胖的爱美女生却有些头疼。本来就不够苗条，再多穿几件衣服，岂不是更显得臃肿？怎么办？减肥！可减肥是件苦差事，运动太累，节食太饿，能坚持下来不容易。于是，一种新型减肥产品变得走俏起来，那就是代餐减肥食品。

代餐减肥食品热销

打开网页，输入代餐减肥食品几个关键字，就会弹出很多销售代餐减肥食品的网店，纤维饼干，营养冲剂、植物精华众等众多品种让人看花了眼。记者通过比较发现，目前网络上最热销的当属一款名叫“纤维代餐粉”的产品。产品介绍中称，这种代餐粉含有大量的膳食纤维以及各种果蔬提取物，可以补充人体所需的营养。更为神奇的是，每到吃饭时间，只要用温水冲服一小袋，就会让人有饱腹感，不再感到饥饿，也就不用再吃饭了。

这东西真有这么神奇吗？记者走上街头随机采访了几位年轻女孩，还真有不少人听说过这类代餐减肥食品，特别是在大学校园里，现在还挺流行。

记者：你们宿舍或者你们楼上有多少人买？

女大学生：有不少呢。我们一层楼七八十个人，大概就十个不到，七八个人买呢。

按照女孩们的指引，记者来到了西安南郊一家连锁超市，在超市的营养食品销售区，货架上摆放着各类减肥产品。售货员说，目前减肥产品主要有减肥茶、胶囊、咖啡等几种，而时下最热销的当属代餐减肥食品。

超市售货员：代餐的在这里。

记者：这个吃了能减肥吗？

超市售货员：减得少。

记者：它什么原理？不吃饭么？

超市售货员：有的就是这样。代餐的嘛，相当于跟你吃饭是一样的嘛。你就不吃饭了。

记者：拿这当饭吃？

超市售货员：对。有的人家女的就是直接拿这代餐，不吃饭。

而记者问起这些代餐减肥食品会不会有什么副作用，售货员连连说保证没事，最多也就是没效果。

超市售货员：你吃了这个就不想吃饭，跟节食一样。

记者：把这一吃就不吃饭了？

超市售货员：嗯。

记者：那就是厌食？

超市售货员：嗯。有的就是这样的嘛。我给你说，一般像这种好多女娃吃过，她就说吃了这就不吃饭。就只有这种感觉，别的没有，也减不下去。

而在西安一家大型药店里，同样也有代餐减肥产品销售，但销售员表示他们这不单卖，必须和一款减肥胶囊搭配出售。

记者：这有啥副作用？

药店销售人员：全部是保健品，专门供运动员吃的。再有副作用早就被曝光了。

可另一家药店的工作人员却直言，代餐减肥食品吃不得。

药店销售人员：代餐的会让你饮食紊乱。你想你不吃饭的话你是不是会犯困，对你身体是不是有影响。

代餐减肥食品没效果

有人极力推荐，有人连连劝阻，代餐减肥食品到底敢不敢吃呢？究竟什么样的减肥方法才是最健康的？来看我们记者进一步的调查。

采访中，一些女孩告诉记者，为了减肥，她们试过很多产品，代餐减肥食品也吃过，可最终的效果却都差强人意。

记者：你们为什么不选择代餐的减肥产品？

西安市民：副作用太大了，而且容易反弹。

记者：那你们周围用过的人有效果没？

西安市民：没效果。

记者：一点效果都没有？

西安市民：对。

记者随后在市场上随机购买了几种代餐减肥食品，请营养专家帮忙分析一下。专家表示，代餐减肥食品中含量最大的就是膳食纤维，人体摄入后通过吸收水分，可以达到它自身重量的30倍左右，从而快速增加胃的饱胀感。

西安交大一附院主任营养师张剑琴：因为它的营养素并不均衡，长期以代餐食品来食用的话，肯定会导致我们体内各种营养素的缺乏，能量的缺乏，会引起与之相关各种营养不良的发生。

张医师说，产生肥胖的因素有很多种，所以减肥的方法也是因人而异。对于大部分肥胖人群来说，健康的生活习惯和适量的运动都很有益处。这位正在跑步机上挥汗如雨的小伙子叫李铭凯，他没吃减肥药也没节食，只是坚持运动，照样也能减肥。

健身减肥者李铭凯：之前喝成了啤酒肚，减肥减一下。

记者：你到这儿减了多少斤？

健身减肥者李铭凯：来了一个多月减了两三斤嘛。身体感觉比以前好很多，平常跑路跑一段时间气都喘不过来，现在好多了。

从事健身教练多年的张国伟说，现在越来越多的人到健身房来运动减肥，但他对学员们的要求是，不要依赖减肥产品，更不能不吃饭。

职业健身教练张国伟：站在我们教练的角度，节食也可以达到减重的标准，达到一定的效果。但它完全是不健康的。这个节食是通过一种盲目的不吃饭，停止一些营养对身体的供给，达到一个目的。

张教练说，健康合理地安排生活作息，加上适量的运动和少吃多餐，这就是健康减重减脂的方法。同时，运动减肥周期比较长，一般在3到5个月才会有明显的变化，所以贵在坚持，重在保持才是健康减肥的关键。