知了蒸饺

知了蒸饺

热量：282.04千卡（100克可食部分）

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知了蒸饺的营养成分

每100克可食部分

  • 282.04千卡

    热量

  • 11.11克

    蛋白质

  • 13.03克

    脂肪

  • 31.75克

    碳水化合物

  • 1.65克

    纤维素

知了蒸饺营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)282.04
碳水化合物(克)31.75
脂肪(克)13.03
蛋白质(克)11.11
纤维素(克)1.65
维生素A(微克)6.20
维生素C(毫克)0.23
维生素E(毫克)0.16
胡萝卜素(微克)2.47
维生素B1(毫克)0.27
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.97
胆固醇(毫克)25.75
镁(毫克)27.69
钙(毫克)16.97
铁(毫克)0.95
锌(毫克)0.77
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.09
钾(毫克)156.90
磷(毫克)124.79
钠(毫克)291.36
硒(微克)7.08

知了蒸饺介绍

1.面粉用开水烫面揉成面团，搓条下剂子，擀成圆皮。
2.如图所示将面皮两边卷上来，留下一小边不动。
3.把面皮翻过来，放入馅心。
4.将馅心包起，两条直边捏起来。
5.做出两只眼睛。
6.捏出翅膀的花纹。
7.把两只翅膀翻出来。
8.做好的蒸饺放入蒸笼蒸熟。
9.蒸好的知了蒸饺。
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