蒜籽烧黑鱼

蒜籽烧黑鱼

热量:88.19千卡(100克可食部分)

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蒜籽烧黑鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 88.19千卡

    热量
  • 17.36

    蛋白质
  • 1.13

    脂肪
  • 2.12

    碳水化合物
  • 0.05

    纤维素

蒜籽烧黑鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)88.19
碳水化合物(克)2.12
脂肪(克)1.13
蛋白质(克)17.36
纤维素(克)0.05
维生素A(微克)24.24
维生素C(毫克)0.24
维生素E(毫克)0.93
胡萝卜素(微克)1.32
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)2.36
胆固醇(毫克)84.06
(毫克)33.70
(毫克)143.13
(毫克)0.87
(毫克)0.79
(毫克)0.06
(毫克)0.08
(毫克)304.48
(毫克)221.58
(毫克)387.23
(微克)22.87

蒜籽烧黑鱼介绍

1. 野生黑鱼一条,宰杀洗净。

2. 切成2厘米宽的段,加葱姜丝和胡椒粉白醋及盐腌制10分钟。

3. 表面沾少许干淀粉,

4. 放入煎锅中煎至两面金黄。

5. 炒锅放少许油,下入蒜炒至表面发黄。

6. 加开水,同时下糖、盐和胡椒粉调味。

7. 放适量的红烧酱油调色,同时加一点白醋去腥。

8. 把煎好的鱼块下入,炖煮3--5分钟即可。

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