蔬菜丸子烧

别名：野菜丸焼き、蔬菜章鱼烧、蔬菜章鱼小丸子

热量：175.30千卡（100克可食部分）

人气：4387人阅读

蔬菜丸子烧的营养成分

每100克可食部分

175.30千卡
热量
5.46克
蛋白质
10.91克
脂肪
14.52克
碳水化合物
1.50克
纤维素

食谱原料 8105

主料：

ION章鱼烧面粉 55克

辅料：

结球甘蓝(绿) 150克

鸡蛋 65克

调料：

饮用水 50克

色拉油 20克

沙拉酱 20克

KAGOME醇熟沙司 30克

ION海苔粉 3克

ION混合木鱼花 6克

蔬菜丸子烧营养信息

热量(千卡)175.30

碳水化合物(克)14.52

脂肪(克)10.91

蛋白质(克)5.46

纤维素(克)1.50

维生素A(微克)43.23

维生素C(毫克)6.02

维生素E(毫克)5.40

胡萝卜素(微克)4.51

维生素B1(毫克)0.03

维生素B2(毫克)0.06

维生素B3(毫克)0.12

胆固醇(毫克)95.30

镁(毫克)7.14

钙(毫克)21.00

铁(毫克)0.52

锌(毫克)0.26

铜(毫克)0.03

锰(毫克)0.04

钾(毫克)50.55

磷(毫克)31.55

钠(毫克)74.28

硒(微克)2.66

蔬菜丸子烧介绍

1.卷心菜切碎成陷。放入容器内。
2.加入章鱼粉面粉（可用普通面粉加少许糖和盐各1~2克即可）。鸡蛋。水。调匀成糊状（最好稀一点。）
3.将丸子锅内用刷子刷好油。将调好的面糊倒入章鱼烧的丸子锅内。
4.每3分钟左右。用筷子从丸子边缘。由下而上翻转。翻转3~4次。合整个形成丸状后。即可收火。
5.入盘。依自己口味。加入沙拉酱。海苔粉。木鱼花。沙司等调味料即可。