泉水鸡

泉水鸡

热量:101.32千卡(100克可食部分)

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泉水鸡的热量

每100克可食部分
  • 101.32千卡

    热量
  • 15.13克

    蛋白质
  • 3.56克

    脂肪
  • 2.63克

    碳水化合物
  • 1.12克

    纤维素

泉水鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)101.32
蛋白质(克)15.13
脂肪(克)3.56
碳水化合物(克)2.63
纤维素(克)1.12
嘌呤(毫克)0.27
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)75.05
脂肪酸(克)0.17
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)0.09
α-亚油酸(克)0.12
亚油酸(克)85.68
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)48.69
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)12.23
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.68
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.39
叶酸(微克)0.02
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)23.65
磷(毫克)107.01
钾(毫克)224.95
钠(毫克)315.09
镁(毫克)36.08
铁(毫克)1.77
锌(毫克)1.39
硒(微克)9.45
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.22
碘(微克)1.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1080.14
赖氨酸(毫克)1157.54
蛋氨酸(毫克)1.63
胱氨酸(毫克)0.85
酪氨酸(毫克)395.97
苏氨酸(毫克)564.73
色氨酸(毫克)148.34
缬氨酸(毫克)504.72
组氨酸(毫克)384.35
异亮氨酸(毫克)547.08
苯丙氨酸(毫克)447.32
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)843.28

泉水鸡介绍

1、土仔鸡宰杀洗净,剁成小块,入 热油锅中爆香待用:魔芋改切一字 条,入沸水汆烫后用清水漂凉。

2、锅置火上,下油将泡椒末、泡姜 末煸炒至香后,倒入矿泉水、料 酒、整蒜瓣、胡椒粉、鸡精,熬制 后下鸡肉块、魔芋条,烧至鸡肉熟 嫩离骨时,放味精、香油,起锅倒 入盆内。

3、锅下色拉油置火上,下入辣椒节、花椒、炒至红色时,淋入鸡肉块上即可。

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